http://cdn.nasilkolay.com/static/J10...ir_646x340.jpg


Bilinçaltı kavramının kurucu olan Freud, bu teorisiyle birlikte bilim dünyasında pek çok tartışmanın fitilini ateşlemiştir. İnsanların kasıtlı olarak hatırlayamadıkları ve farkında olmadan genel hayatını etkileyen davranışlar bilinçaltı olarak değerlendirilmektedir.

İnsan yaşamı boyunca birçok olay, duygu, düşünce ve hayale maruz kalmaktadır. Tüm bu uyarılar bir süre sonra beynin arşivine gönderilmekte ve zaman içerisinde insanın bilinçaltında yer edinmektedir. Bilinçaltını temizlemek, bir çöp kutusunu boşaltmak anlamına gelmektedir. Fakat bu temizlik sanıldığı gibi kolay bir şekilde gerçekleştirilemez. Bilinçaltında temizlik yapmak aynı zamanda o insanın hayatında yer edinen birçok olayı silmek anlamına gelmektedir. Küçük yaşlarda şiddete maruz kalan bir kişi büyüdüğünde ürkek veya çabuk korkan bir insan olabilir. Bu birey, bu duyguya karşı yeni bir davranış biçimi geliştirdiği için güçlü bir kişilik de oluşturabilir. Bundan dolayı her duygu ve yaşantı birbiri ile yakından ilişkilidir. Bilinçaltını temizlemek tüm bu kişilik özelliklerini silmek anlamına da gelebilir.

Psikologlar, bilinçaltından silinmesinin doğru bir davranış olmadığını, hatta bilinçaltı temizliğinin gerçekleşemeyeceğini belirtmektedir. Buna göre geleceği şekillendiren geçmişteki olaylar değil, bu olaylara verilen tepkilerdir. Bilinçaltı temizliğinde de geçmişte yaşanılan kötü olaylar silinemez fakat bu anılara verilen anlamlar değiştirilebilir. Geçmişteki olayların anlamının değişmesi de şu yöntemlerle gerçekleşebilir;

1. Geçmişte rahatsızlık duyulan bir olayla yüzleşme

Bir olayla karşılaşma sıklığı arttıkça, o olaya verilen duygusal reaksiyon azalmaktadır. Bu olaydan yola çıkılarak insanların korkularıyla yüzleştikçe zaman içerisinde korkulacak bir şeyin olmadığı anlaşılmaktadır.

2. Kişisel kimliğin anlamını güçlendirme ve değiştirme

İnsanlar kimliklerini ve davranışlarını zaman içerisinde daha da güçlendirerek, geçmişte yaşadığı kötü anıların üstesinden gelebilir. Kimlik değişimini güçlendirme, kendinizi daha iyi hissetmenize yarayacak ve bilinçaltındaki korkuları yenmenizi sağlayacaktır.

3. Geçmişteki resimlerin ve seslerin yapısını değiştirme

İnsanların beyninde yer edinen tüm anılar, resimler ve sesler bilinçaltında depolanmaktadır. Beyin genelde fobileri net bir şekilde hafızasına kaydetmektedir. Bilinçaltında yer edinen bu olayları değiştirmek için aynı resimleri ve sesleri başka bir şekilde görmeye ve dinlemeye çalışın. Bu süreç zaman içerisinde etkilenilen davranışların sönmesini sağlayacaktır.

4. Hipnotik Trans Yöntemi

Kişiler kendilerini kontrol edemiyor ve yukarıdaki teknikleri uygulamıyorsa en son tedavi yöntemi olarak hipnoz uygulaması yapılmalıdır. Bu yöntemde bilinçaltı hayali olayları tıpkı gerçekmiş gibi algılamaktır. Böylece kişiler korkularını bu hayalleri yaşarken yenebilmektedir.