Aðzýný Sýký Tutmanýn Yollarý
http://cdn.nasilkolay.com/static/HVV...ri_646x340.jpg
Aðzýnýzdan kaçan aptalca þeyler yüzünden çevrenizdekilerin sýk sýk duygularýný incittiðinizi farkettiniz mi? Söyledikleriniz yüzünden genellikle küçük mü düþüyorsunuz? Evliliðiniz eþiniz konuþmalarýnýzdan býktýðý için çatýrdýyor mu? Ýþte aðzýnýzý tutma konusunda bazý ipuçlarý. Talimatlar: - Birþey söylemeden önce durarak kendinizi kontrol etmeyi öðrenin. Söylemek istediklerinizi söylemeden önce zihninizde bir gözden geçirerek olumlu, yardýmcý veya destekleyici olup olmadýðýný sorgulayýn. Kötü söylemlerinizi "bunu duymalarý lazýmdý ama" diyerek meþrulaþtýrmaya çalýþmayýn. Her þeyi söylemenin güzel bir yolu mutlaka vardýr.
- Bir kaðýt parçasý üzerine olumlu þeyler yazýn ve yüksek sesle onlarý her gün tekrar edin. Yazdýklarýnýzý ne kadar çok tekrar ederseniz, o kadar dilinize yapýþacaklardýr. Örneðin, "Kocam çalýþkan, yardýmsever bir adam, bir yað tulumu deðil"; "En iyi arkadaþýmýn kendine has bir tarzý var ve bana benzememesine hiçte üzülmüyorum."
- Eðer söylemlerinizi düzeltemiyorsanýz o halde aðzýnýzý kitleyin ve anahtarý da çok uzaklara atýn!
|