Boanma Srecinde Nasl Pozitif Kalnr?
http://cdn.nasilkolay.com/static/6B4...ir_646x340.jpg
Boanma sreci banza gelen en yorucu ve sarsc deneyimlerden biri olabilir. Depresyon ve sinir krizleri geirmeniz normaldir. Yas tutmanz da doaldr ancak ruhsal ve bedensel salnz iin pozitif kalmaya almanz gerekir. lk bata zor gibi grnse de, kendinizi srekli megul edip, size deer veren insanlarla vakit geirmeniz boanma srecinde pozitif kalmanza yardmc olacaktr. Talimatlar: - Kendinizi megul edin. Zamannz sevdiiniz eyleri yaparak geirirseniz, zihniniz srekli boanma fikriyle megul olmayacaktr. Yaz, yemek veya dikkatinizi eken ancak ilgilenemediiniz farkl birok konuda akam dersleri alabilirsiniz. Yeni bir hobi edinin. Srekli boanmanzn negatif ynlerine odaklanmak yerine, sizi mutlu eden eyleri yapmaya aln.
- Sosyal kaln. Boanma sreci boyunca, tm gn yorganlarnzn altnda saklanmak isteyebilirsiniz. Aile ve arkadalarnz ile dar kmak pozitif kalmanza yardm edecektir. Onlarla yemek yiyerek ya da gzel bir film izleyerek vakit geirebilirsiniz. Birlikte geirdiiniz gzel vakte odaklanarak gelecek hakkndaki fikir ve planlarnz hakknda konuun.
- Fiziksel olarak aktif olun. Salkl beslenme ve egzersiz boanma srecinde size kesinlikle pozitif bir grnm kazandracaktr. Bu ayn zamanda iyice dinlenmek anlamna da gelir. Boanma srecinde kendinden emin olmasa bile pozitif bit tutum ierisinde olabilmek iin zihninize ve bedeninize iyi bakmanz gerekir. Kendinize iyi bakmamann sonular elbet bir gn karnza kacaktr.
- Bir rehbere dann. Eer pozitif kalmakta ar zorluk ekiyorsanz, bir profesyonel ile konumann zaman gelmi olabilir. Bir rehber size boanma sreciyle baa kabileceiniz farkl bir yol nerebilir. Ayn zamanda, baz eyleri farkl alardan grmenizi salayarak, hayatnzn olumlu ynlerini yeniden kefetmenize yardmc olabilir.
|
