#1
|
|||
|
|||
Kış aylarının şifalı meyvesi
A, B, C vitaminlerinden kalsiyum, potasyum, demir ve bakır minerallerinden zengin bir meyve olan ayva kalori değeri açısından da oldukça düşüktür. Daha çok kış aylarında tükettiğimiz ayvanın bilmediğiniz faydalarına bir göz atalım. *Lif oranının yüksek olmasıyla tokluk hissini artırır ve zayıflamaya yardımcıdır. *Kabızlık problemi olanlarda düzenli tüketildiğinde kabızlığı giderir. *Antioksidan içeriği yüksek olan ayva hastalıklara özellikle kansere karşı koruyucudur. *Ülser hastalarında belirtileri azaltabilir. Diyetisyen Özlem Sert Aydın *Nedeni belli olmayan yorgunluk ve halsizliğe karşı faydalıdır. *Ayva suyunun ödem atıcı özelliği bilinmektedir, ayrıca anemi, kalp hastalıkları, gastrointestinal sistem hastalıkları, solunum sistemi hatta astıma dahi faydalıdır. *Düzenli tüketildiğinde kolesterol seviyesini dengeler. *Potasyumdan zengin olması nedeniyle kan basıncını düzenler. *C vitamininden oldukça zengindir, günlük ihtiyacınızın ?’ünü karşılar, bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığına karşı korur, kalp fonksiyonlarını düzenler. *Karaciğeri toksik maddelerden temizler. *Pektin içeriği yüksektir; pektin suda çözünebilen bir liftir ve kolesterol seviyesini dengeler. *Tip 2 diyabette kan şekerinin hızlı yükselmesini önler. *Sindirim sorunu yaşayanlarda faydalıdır, özellikle et yemeklerinde etle beraber pişirildiğinde sindirimi hızlandırır. *Ayva çekirdeğini ise tüketmekten kaçının, içeriğinde bulunan amigdalin fazla tüketildiğinde toksik etki yaratabilir. Diyetisyen Özlem Sert Aydın |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |