Cilt Sarkmasn nlemek in
http://www.kadinlikbilinci.com/image...1370327482.jpg Ya ilerledike vcutta eitli deiiklikler meydana gelir. Salar dklr, beyazlar, grme duyusu zayflar, kulak daha az iitir, eklemler sertleir. Yalanma srecinin bir sonucu olarak ciltte sarkmalar da oluabilir. Fakat cilt sarkmalarna kar da yaplabilecek baz eyler de vardr. Cilt sarkmalarn nlemek iin yapabileceiniz baz eyler aada belirtilmitir. 1. Cilt sarkmalarnn en byk tetikleyicilerinden birisi de fazla kilolarnzdr. Kilo verip normal kilonuza dnerek cilt sarkmalarnz durdurabilirsiniz. Kimi zaman kilolu kiilerin hzl bir ekilde kilo vermelerinden dolay ciltlerinde sarkmalar oluabilir. Bunun nlemek iin fazla kilolarnz yava yava verin. Haftada 500 1000 gr aras vermeyi hedefleyin. 2. Cilt sarkmalarna kar egzersiz olduka faydaldr. Dzenli olarak egzersiz yapn. Egzersizler hareketliliiniz artar ve fazla kilolarnzdan kurtulursunuz. Egzersiz ayrca vcudu sklatrr. Vcudunuzdaki dolam hzlandrr ve kronik hastalklar iin riskinizi drr. Egzersizler iinde arlk kaldrma egzersiziyle de vcudunuzda kas yapma ve vcudunuzu sklatrma iin nemli bir avantaj salarsnz. 3. Vcudunuzun sv dengesini koruyun. Vcudunuzu susuz brakmayn. Cildinizdeki sarkmalar nlemek gn iinde bol bol su imeyi alkanlk haline getirin. 4. Cildinizi gnein zararl etkilerine kar koruyun. Gnee ar derecede maruz kalmak cildiniz yalandrr ve sarkmalara neden olur. Ayrca ar derecede gne nlarna maruz kalmak cilt kanseri riskinizi de artrmaktadr. Ultraviyole nlarna kar 30 faktr ve zeri korumas olan gne kremlerinden kullann. 5. Diyetinize dikkat edin. Salkl bir diyet cildinizin sal iin de ok nemlidir. Cildinizdeki sarkmalar azaltmaya yardmc olur. Omega 3 ya asitleri barndran besinleri ve antioksidan zellii yksek olan sebze ve meyveleri yiyin. rnein portakal, greyfurt, krmz biber, domates, tatl patates, kabak, somon bal, keten tohumu bu adan nemli besinlerdir. 6. Cildinizi yenileyin. Cildinizdeki lm ve dklmekte olan ksmlar bir fra yardmyla ovun ve l cilt kalntlarn atn. Frayla cildinizi ovmanz dolamnza da yardmc olacaktr. Bu ilem cildinizi canl ve salkl tutar. 7. Cilt sklatrc kremler kullann. Kollajen, E vitamini, Aloe ya veya zeytinya ieren bir kremle cildinize masaj yapn. Bu tr kremlerle cildinize masaj yapmanz cildinizin elastikiyetini artracaktr ve daha sk bir grnm kazandracaktr. Bylelikle cilt sarkmalarnz azalacaktr. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 07:57 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.