|
En yi Anti-Aging Gdalar
http://www.alternatifterapi.com/Uplo...lari-l9wfz.jpg Kabul edelim, hayatmzn kanlmaz bir paras olsa da kimse yalanmak istemez. Kontrol edebileceimiz ksm ise ne kadar hzl yalandmzdr. Hayatmz yaama eklimiz, yava ve gzel yalanp yalanmayacamz belirler. Raflarda saysz anti-aging (yalanma kart) krem bulunsa da baz yiyeceklerin de yalanma belirtileriyle savaabileceini biliyor muydunuz? Bu 8 gdann anti-aging zelliklerinden faydalanabilirsiniz: 1- Kk Taneli Meyveler Ahududu, brtlen, yaban mersini, ilek gibi meyveleri herkes severek yer. Bu meyveler antioksidan bakmndan ok zengindir. Antioksidanlar hcre salna yardmc olur ve hastalklara kar korur. 2- Avokado Avokadolar E vitamini, potasyum ve antioksidanlar iin mkemmel bir kaynaktr. 3- Sarmsak Sarmsan kokusu faydalarndan daha mehur olabilir. Fakat aslnda kolesterol ve tansiyonu drr ve baklk sistemini canlandrmak iin mkemmeldir. Virs ve bakteri kart zelliklere sahiptir, kanser hcrelerinin bymesini ve yaylmasn engelleyebilir. 4- Yksek Lifli Tahllar Yulaf, esmer eker ve quinoa ok iyi lif kaynaklardr. Lif barsak hareketlerini destekler. Yksek lif ieren bir diyet vcudun atk ve istenmeyen maddelerden kurtulmasna yardmcdr. Tam tahll gdalar ayrca kalp krizi, fel ve diyabet riskini drr. 5- Koyu Yeil Yaprakl Sebzeler Koyu yeil yaprakl sebzeler antioksidan doludur ve normalden daha hzl yalanmanza sebep olan serbest radikallere kar savarlar. zellikle spanak ve kara lahana UV nlarnn negatif etkilerine kar korur. 6- Krmz arap Gnde bir bardak krmz arap kalbinizi hastalktan korur. Krmz arapta resveratrol adl mkemmel bir antioksidan madde bulunur. Eer arap imiyorsanz resveratrol takviye olarak alabilirsiniz. 7- Yemiler Yemilerde bol miktarda protein, omega-3 ya asitleri, E vitamini ve kalsiyum bulunur. 8- Bakliyat Fasulyede salnz iin ok gerekli olan bol miktarda antioksidan ve mineral bulunur. Ayrca ierdikleri lifle de vcudunuza faydaldr. |
| Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 08:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.