Evde olduğumuz günlerde kimi zaman sadece bir koltuktan diğerine geçmek en büyük aktivitemiz oluyor. Hareketsizliğinizi fiziksel olarak gösteren bazı durumlar var...



Gün içerisinde sandığınızdan daha az hareket ediyor olabilirsiniz. Market alışverişine üşeniyor, yemek sipariş ediyor ve film maratonları yapıyorsanız vücudunuzda beklediğinizden daha fazla belirtiyle karşılaşabilirsiniz...


1- Gözleriniz ve göz altınız şişer


2- Kabızlık problemi çekersiniz


3- Unutkanlaşırsınız




4- Dizleriniz ağrır
Hareket, sıkışmış eklemleri gevşetmenin sırrıdır. Egzersiz, artrit ve osteoartrit semptomlarını -özellikle de düşük etkili aerobik egzersizleri- hafifletebilir. Hatta kronik diz ağrısı olan hastaların bir egzersiz programına girmeleri önerilir. Düzenli egzersiz yaparak kaslarınız güçlenir ve daha esnek hale gelir.


5- Şeker ihtiyacınız artar
Referans: "5 Signs You?re Not Moving Enough". Şuradan alındı: https://brightside.me/inspiration-he...enough-801751/.