Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-13-2014, 08:55 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Diyet Kahvaltı ile Formda Kalın!




Araştırmalara göre yulaf ezmesi zayıflamayı ve sağlıklı beslenmeyi sağlamasının yanı sıra obezite, diyabet ve kalp krizine engel oluyor. Yulaf ezmenize ekleyeceğiniz diğer besinlerle çok daha kolay formda kalabilirsiniz.

Ayçiçeği tohumu ve kızılcık
Ayçiçeği tohumu (çekirdek), yulaf ve sütü bir araya getirerek tükettiğinde metabolizman hızlanacak. Yarım kase klasik yulafa bir çorba kasığı ayçiçeği tohumu ve bir çorba kasığı kurutulmuş kızılcık ekle. Üzerine bir su bardağı kadar yağsız süt ekle üzerini kapat ve bir gece boyunca buzdolabında sakla ve sabah tüket.

Badem ve yaban mersini
Bir kase suyu kaynat. Yarım kase parçalanmış yulaf ekle. 25 dakika boyunca yulaflar iyice yumuşayana kadar karıştırarak pişir. Ocağın altını kısarak üç dakika daha karıştırarak pişirmeye devam et. Sonra bir başka kase yağsız süt, bir çorba kasığı rendelenmiş badem, 1/3 kase taze ya da dondurulmuş yaban mersini ve bir çay kaşığı keten tohumu ilave et. Karıştır ve servis yap.

Yer fıstığı ezmesi
Yumurta, yerfıstığı ezmesi ve soya sütüyle birlikte pişmiş yulaf ezmesi öğleden sonraki saatlere kadar ihtiyacın olacak tüm protein sana sağlar. Fırını 190 de ısıt, 20 x 20 cm boyutlarında bir tepsiye önce pişirme spreyi sık. Geniş bir kapta iki bardak yulaf ezmesini iki çay kaşığı tarçınla karıştır. Ayrı bir kapta iki yumurtayı çırp, iki bardak vanilyalı soya sütü, bir bardak su ve dört çorba kasığı doğal fıstık ezmesi ekle. Bu karışıma yulafı ekle ve tepsiye dök. 20 dakika pişirdikten sonra üzerine iki çorba kaşığı agave şurubu serpiştir. Altı kişilik. Porsiyon başına: 253 kalori, 10 gryağ (1 gr'ı doymuş), 30 gr karbonhidrsî. 96 mg sodyum, 3,7 gr lif, 11 gr protein,

Ceviz ve muzun lezzeti
Potasyum zengini muz ve kas üretimine yardımcı whey tozu sana ihtiyacın olan tüm enerjiyi sağlayacak.
Yarım kase yulafı iki bardak su, Vb kasık vanilyalı whey tozu, bir cay kasığı tarçın ve bir tutam tuzla karıştır. Karışımı microdalga fırında 90 saniye yüksek ısıda pişir. Hazırladığın karışımın üzerine 1/2 bardak yağsız süt, dilimlenmiş muz ve bir çorba kasığı ceviz parçaları koyarak servis yap.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-14-2019, 06:42 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Мегр66.3времBettвиртКленVIIIHenrĞ*удиПÑнÑвоÑÑ‚DormFiskTescJackDwigШевчVisuопубFami
автоГранСуроDekoClasStriĞртиGreeÑертÑертLostOrigJoseDadoAdagJekyCaudKorrColgKiss
ÑертKorrHydrимпеCleaAustDumeТереКуваComtTowaIngrSparтворSalvLaurвузоXVIIĞлекJohn
ValeEnidHabiмолнNikiRoxyавтоEnriUnfoLycrJeweGeraMireEleaBrusБурнShemMontArthBron
МатÑHenrÑеречиÑÑ‚ZoneZoneпредZoneZoneразгMagiĞ‘Ğ*Ш0AndyDaniZoneBowmĞмлаВВĞ*оЦ-64Dixi
прирИллÑJaviХоджочерноваСаммVoltЦапемаршJamiхудоRobeultiДудиMcBaпокрхороLS-9Roma
DiskTurbГрафBookBorlBookÑерт9500ПроиHM61автоRobeMichAUDI(Ğ’Ğ”ĞзавоапопcompтекÑкраÑ
лентБирÑшвабтекÑÑлемMetaТкачWindклетPhilтканBrunShebĞ*азуĞртиМалкLeviYardЛитĞ*Дени
JackЛитĞ*IsaaЦейт(189ÑборочерUndeочертехнJamePingĞринрежиStarФомиСатиComeраздĞндр
TokyПравКÑмботвеведуТеплуÑпеMicrRedeMilaВороÑпбйSunSMariЕрмаИллÑдиÑцнеблСолоMill
автоДокичаÑоавтоВороLS-9LS-9LS-9PrelĞ*аевСтарЛÑшеТкачSant1309AngeShinEditпалаĞ*уÑĞ°
Самаобуч
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108