|
Gut Hastalna yi Gelen Yiyecekler
http://www.alternatifterapi.com/Uplo...kler-ip2ep.jpg
Gut eklemlerin imesiyle grlen, genellikle ani ve ok arl olan bir artrit vakasdr. Fakat ayn zamanda diyetteki deiikliklerin nemli farklar yaratabildii hakknda kesin bilimsel kantlarn olduu tek artrit eididir. Prinler Gut vcudun doal bir atk maddesi olan rik asit kristallerinin eklemlerde birikmesiyle oluur. Prin ierii fazla olan gdalar daha ok rik asit retimi salar, dolaysyla bunlar tketmekten kanmak ilk adm olabilir. Listenin en banda krmz et, sakatat, et suyu, maya ieren gdalar bulunur. Kabuklu deniz rnleri, sardalye, uskumru ve anez de hem bitki hem hayvan hcrelerinde bulunan doal bir kimyasal olan prin asndan zengindir. Maalesef bu balklarn baz artrit formlarnda enflamasyonu azaltan omega-3 ya asidi ierii de yksektir. Fakat omega-3 ya asitleri keten tohumu, kanola ya ve cevizden de alnabilir. ecekler Alkoln ar tketimi, zellikle bira ve ok imek gutla ilikilidir. Bu yzden gut hastalar alkol almn gnde 1 bardakla snrlamal ve arap tercih etmelidir. Bir gut ata srasnda alkolden tamamen kanmak daha doru olacaktr. Hem normal hem de kafeinsiz kahve rik asit seviyesini ve genel olarak gut riskini azaltabilir. Fakat ani ve ar tketimi akut bir ata tetikleyebilir. Eer kahve imeyi tercih ediyorsanz gnlk almnzn 4 barda gememesine dikkat edin. yi Gdalar Prin ierii zengin yiyeceklerden ve alkolden kanrken, guta faydal olabilecek gdalar da tketmelisiniz. Yaplan pek ok bilimsel aratrma, kirazn guta kar olduka etkin olduunu ortaya koymutur.Kirazda yer alan antosiyanidinler rik asit seviyesini drr. Her gn bir bardak yenilmesi tavsiye edilir. ilek ve yabanmersini de faydaldr.rik asit atmn artran bitkiler arasnda srgan yapra, maydanoz, kereviz tohumu ve hu yer alr. Isrgan ieren bitkisel aylar imek vcudun fazla rik asidi atmasna yardmcdr. ki birim havu, bir birim kereviz ve birka dal maydanozdan yaplan sebze suyu da atak srasnda enflamasyonu azaltabilir. Yaam Stili Tercihleri Genel olarak salkl beslenme ve egzersiz gut riskinizi azaltr. Tipik gut hastas ar kiloludur, dzenli olarak krmz et yer, bira bata olmak zere ok alkol alr. Hzl kilo verdiren diyetler de guta katkda bulunmaktadr. Salkl bir yaam srmek ve doru bir tedavi program gutu baarl bir ekilde kontrol altnda tutmay salar. |
| Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 12:17 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.