|
Sebze Sularýnýn Faydalarý ve Pratik Bir Tarif
http://www.alternatifterapi.com/Uplo...arif-p_iw8.jpg Pek çoðumuz hayatýn koþuþturmacasý içerisinde yeterince sebze tüketemiyor, dolayýsýyla vitamin ve mineral alamýyoruz. Gereken besin ögelerini aldýðýmýzý düþünsek bile yine de vücudumuzda eksik olan vitamin ve mineraller olabiliyor. Ya da bazýlarýnýz sebze tüketmeyi sevmiyor ve bunun yerine daha saðlýksýz besinlere yöneliyor… Bu durumda ne yapýlmalý? Gün içerisinde içeceðiniz 1-2 bardak sebze suyu ile vücudunuzun ihtiyaçlarýnýn çoðunu saðlayarak çok daha enerjik ve dinamik hissedeceksiniz. Eðer sebze ya da sebze sularýný sevmediðiniz için tüketmiyorsanýz en azýndan 1 hafta boyunca tadý çok hoþunuza gitmese de bir dikiþte içerek vücudunuzdaki etkisini deneyimleyin. Bu bir hafta içinde enerji seviyenizin ne oranda artýp, duygu durumunuzun ne kadar düzeldiðini hissedince, önceden sevmediðiniz sebze sularý vazgeçilmezleriniz arasýnda yer alabilir… Eðer hangi sebzede hangi vitamin ve mineral var merak ediyorsanýz, ayrýca Ayurvedik beslenme tarzýyla da ilgileniyorsanýz aþaðýdaki tablo size oldukça yardýmcý olacaktýr: Doshlar Hakkýnda Bilgi için
Sebze Doshalar Üzerine Etkileri En Fazla Ýçerdikleri Vitamin & Mineral & Besin Ögeleri Kapha ve Vata'yý azaltýr; Pita'yý arttýrýr Vitamin A, potasyum, selenyum, biotin Tere Kapha ve Pita'yý azaltýr; Vata'yý arttýrýr Vitamin C, niasin, kalsiyum, demir, bakýr Pancar Kapha ve Vata'yý azaltýr; Pita'yý arttýrýr Folik asit, manganez Maydanoz Kapha ve Pita'yý azaltýr; Vata'yý arttýrýr Vitamin A ve C, potasyum, kalsiyum, demir Lahana Kapha ve Pita'yý azaltýr; Vata'yý arttýrýr Vitamin C, folik asit, pantetonik asit, selenyum, sodyum Kereviz Kapha ve Pita'yý azaltýr; Vata'yý arttýrýr Sodyum Patates Kapha ve Pita'yý azaltýr; Vata'yý arttýrýr Folik asit, fosfor, niasin, potasyum Ispanak Kapha'yý azaltýr; Pita'yý ve Vata'yý arttýrýr Protein, vitamin A ve E, biotin, folik asit, sodyum, demir potasyum,magnezyum, manganez, çinko Salatalýk Pitta ve Vata'yý azaltýr; Kapha'yý arttýrýr vitamin C, demir, bakýr Pratik ve Dengeleyici Bir Karýþýk Sebze Suyu Tarifi Hazýrlama Süresi: 15-20 dakika Etkisi: Vata, Pita, Kapha’yý azaltarak dengeler Porsiyon: 2 bardak Malzemeler: 1 büyük havuç 3 kereviz sapý 1 adet marul 1 demet maydanoz 2 küçük kabak (isteðe baðlý) Hazýrlanýþý: Tüm sebzeleri iyice yýkayarak meyve suyu sýkacaðýna atýnýz. Vitaminleri yok olmadan hemen tüketiniz. Öneriler: Bu içecek harika bir vitamin ve mineral kaynaðý olmasýnýn yaný sýra, iyi bir diüretik (idrar söktürücü) ve sinirsel sakinleþtiricidir. |
| Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 01:14 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.