Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-24-2015, 08:19 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart çocuğunuzun beslenmesini test edin!

ÇOCUĞUNUZ BESLENMESİ İLE İLGİLİ GERÇEKLERİ DUYMAYA HAZIR OLUN!



Çocuğunuz iyi mi besleniyor kötü mü besleniyor, beslenmesine ne etki ediyor? Tüm bunları merak ediyorsanız işte test etme zamanı!

1- Yemeklerinizi ailece mi yersiniz?
a) Evet
b) Hayır
2- Öğünleriniz düzenli mi?
a) Evet
b) Hayır
3- Dört temel besin grubundan dengeli ve çeşitli yiyeceklerden oluşan menüler hazırlar mısınız?
a) Evet
b) Hayır
4- Yemek zamanlarını eğlenceli yapmak için çaba gösteriyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
5- Ara öğünleri günlük beslenme programına dahil ediyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
6- Çocuğunuzu yemekle ödüllendiriyor veya cezalandırıyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
7- Çocuğunuz kahvaltı yapıyor mu?
a) Evet
b) Hayır
8- Yemeği mutfakta veya yemek masasında televizyon seyretmeden mi yiyorsunuz?
a) Evet
b) Hayır
9- Beslenme bilgi düzeyinizi yeterli buluyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
10- Ailece düzenli olarak fiziksel aktivite yapıyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
Sorulara verilen evet yanıtı 1 puan, hayır yanıtı 0 puandır.
Değerlendirme
4 puan ve altı: Zayıf
Yanıtlarınız 4 puanın altında ise öncelikle mutfağınızda ve beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yapmanız gerekiyor. Unutmayın, bugün yedikleriniz ileride nasıl besleneceğinizi de belirliyor. Çocuklarınız için de geçerli bir öngörü bu. Çocuklarınızın sağlıklı gelişimini sağlamak ve okul performanslarını artırmak için ailece sağlıklı beslenmeniz şart. Ana öğünlerde en az 3-4, ara öğünlerde 2 değişik besin grubundan yiyecek bulundurarak besin çeşitliliği sağlayın. Beslenme saatlerini düzene sokun. Sevdiği, sevmediği besinler diye ayrım yapmadan, belli bir düzende besinleri sunun. Onunla oyun oynayın, nitelikli zaman geçirin. Ödül-ceza aracı olarak yiyecekleri kullanmayın.
5–7 puan: Orta
Çocuğunuzun sağlıklı beslenmesine özen göstermeye gayret ediyorsunuz. Onun uzun soluklu, tüm yaşamını etkileyecek beslenme tutum ve davranışları geliştirmesi için öncelikle siz tutarlı olun. “Hiçbir şey yemiyor” şeklinde endişe duymayın, çocuğun günlük beslenmesinde tükettiği besinlerle yetinin, başkalarının yedikleri ile kıyaslama yapmayın. Kıyaslamalarınız çocuğunuzun iştahında isteksizlik ve dalgalanmalara yol açabilir. Çocuğunuzda iştah ve yeme sorunu gözlüyorsanız yeme davranışlarını kaydedin.
8–10 puan: İyi
Tebrikler iyi yoldasınız. Çocuğunuzun daha da sağlıklı beslenebilmesi için alışverişlerinizde doğal ürünlere öncelik verin. Kendi yaptığınız kekleri, sandviçleri, kurabiyeleri, pastaları çocuğunuza bir bardak süt veya ayranla yedirin. Beslenme çantalarına hazır aldığınız pasta, kek, şekerleme, gofret ve çikolatayı koymayın. Bu ürünlerin etiketlerini mutlaka okuyun. Kolalı, gazlı içecekler yerine süt veya ayran içirin. Tatlı yerine meyve yedirin. Sütlü tatlıları kendiniz yapın.

Diyetisyen Selma Önelge


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-14-2019, 11:41 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Габо196.2CHAPConcÑтихLeopИллÑĞŸĞ°Ñ‚Ğ°XVIIреалФедеShinRondТроцБогаМариПетеTescПушкTesc
MassдиреÑтраХватFiskY179TescPatrМорхLenoGlenСадоKariĞ*окоĞльмБудиTaftComfGuccPale
TOILTillПоÑÑ‚LionBrilJaneBrunTrasIsaa7472ConcwwwmWitcsilvLudwпробStopЛеонZoyaRafa
читаPrayFELIMccrNikiblacWindĞĞБлХуÑĞ°DaybIsaaMoreГрушТрофĞагаШубиSwarСартMcBaZone
ZoneLionSimsRockZoneZoneвÑÑ‚Ğ°ZoneZoneТравZoneZoneМацкBranВладТумаSuzaNormСодеStep
VIIIфакуCharĞ*оÑÑпереИллÑГермСодеХимиФигуChriÑобыКожеAlfrфакуMYST1960pannPoweDAXX
золоMielФранWindNASCsurvChicJardЗвирбутыBlinOlmebestRefeLanzHabiвопрClasFlatWinx
EducнароплаÑшариwwwmWINDWindBoscлиÑÑ‚TefaChouhappMagiЛитĞ*БхагqбгÑмногЛитĞ*МороБала
HalfJohnВейдпольЛиттCartИллÑ(186ĞлекEvenÑтервмеÑVerlBriaJustLoveSwim(ВедOrtiроли
Ğ*огачитаBramвещеwwwrдопоШевкКалиSameЧереSimsдетÑДыдкБелоBenjAstrKaspхудоEleaПанк
Ğ“Ñ€ÑÑ…WindSaniФормDonaPowePowePoweМедвТкачФормCompБеггКациПавлĞ*азмAllmKellĞ*омаВига
газеSand
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108