Günümüzün en büyük sorunlarından birisi de aşırı yemek yeme isteğidir. Bununla birlikte obezitenin yayılmasına davetiye hazırlar. Çünkü modern yaşamın getirisi şehirleşmeden kaynaklanan bu sorunsalın en büyük nedeni de harekesizlik ya da kısıtlı harekettir. Çünkü şehir yaşamı hayatımızı kolaylaştırmakla birlikte her yere taşıtlara olan ihtiyacımız artar ve hareket kabiliyetimiz de buna bağlı olarak azalır. Sporsuz geçen bir hayat da yemek yeme dürtüsünü daha da ön plana çıkarır. Ülkemizde spora verilen önemin yeteri kadar olmaması da diğer bir faktördür.

Yemek yeme dürtüsünü ön plana çıkaran diğer bir neden de lezzetli bildiğimiz fakat sağlığımızı tehdit eden masum görünümlü yiyeceklerdir. Modern yaşam hızlı yaşamı getirdiği için yemek alışkanlığımızda ve yemek yeme kültürümüz üzerinde de değişiklikler ortaya koymuştur. Fast food besinler ve ‘abur cubur’ diye isimlendirdiğimiz yiyecekler içerdiği katkı maddeleri dolayısıyla yemek yeme isteğini ön plana çıkarırlar. Fakat bu istek sağlıksız yiyeceklerden dolayı fiziksel ve ruhsal değişimlere neden olurlar. Çünkü sağlıksız bir beden bozuk bir psikolojiye neden olur. Bu da yemek yeme istediğini daha da ortaya çıkaran bir kısır döngüdür. Yetersiz hareket ve sporsuz bir yaşam da bunu tetikler. Spora duyarlı bir vücut, vücuda zararlı olan maddeleri git gide istememeye başlar ve o yiyeceklere olan ihtiyaç da bu şekilde giderek azalır.

Bozuk bir ruh halinde olan kişilerde de yeme alışkanlığında bozuklukların olduğu görülebilir. Bu tür kişiler ne yaptıklarıyla beraber ne yediklerini de fazla önemsememeye başlarlar. Bu da bu tür bir psikoloji içinde olan insanlarda görülme ihtimalini arttırır.

Aşırı yeme isteğinin önlenmesi ilk başta zor görünebilir. Çünkü alışkanlıkları değiştirmek zordur ve bu alışkanlıkların değişmesi zaman alabilir. Bu alışkanlıktan kurtulmak için sigaraya başlayanlar ya da aşırı yemeyi önlemek için sigara içenler de olmaktadır. Fakat bu yöntem de sağlıklı olmak için sağlığı zaman içinde kaybetmeye eşdeğerdir. Kısacası bu da aşırı yeme isteğini ortadan kaldırmak için olumlu bir yöntem gibi gözükse de aslında değildir. En iyi yöntem, vakit ayırıp spor yapmaya başlamak ve tüketilen yiyeceklerin kalori hesaplamalarını yaparak vücuda gerektiği kadar gerekli yiyecekleri almaktır.