Konu formunuz ve sağlığınız için yeni bir şeyler yapmak olduğunda, ilk adım en zorudur. Buna rağmen, biraz istek ve kararlılıkla, idealindeki fiziğe sahip olma yolculuğuna başlamak için gerekli temel programı herkes oluşturabilir.İlk hedefiniz, makul bir süre boyunca uygulayabileceğiniz beslenme ve egzersiz programları oluşturmak olmalı. Sağlıklı yaşam tarzına alıştıkça, aldığınız verimi arttıracak yeni adımlar atabilirsiniz.