Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 09-16-2015, 07:54 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Yaz Diyetinde Neler Yenebilir?




Yaz aylarının gelmesiyle birlikte birçok kişi yazı formda geçirmek istemektedir. Kıştan kalan fazla kilolarıyla yazı geçirmek istemeyenler bazı diyet programları uygulamaktadırlar. Bunlardan biri de yazın uygulanması olukça kolay olan yaz diyetidir.
Yaz diyetinde kişilerin uzak durması gereken besinlerin başında yağlı yiyecekler gelmektedir. Yaz aylarında birçok yağlı yemek terk edilmeli onun yerine daha az yağlı yiyecekler tercih edilmelidir. Kişiler sabah kahvaltılarında peyniri dahi az yağlı olarak tercih etmelidirler. Bunun için genellikle lor peyniri, çökelek gibi yağ oranı oldukça düşük peynirler tercih edilmelidir. Yaz diyetinin kahvaltısında da diğer tüm diyetlerde olduğu gibi şekerden kaçınılması gerekmektedir. Reçel kesinlikle tercih edilmemesi gereken bir kahvaltılık olmalıdır. Bununla birlikte domates, salatalık, maydanoz bolca tüketilmesi gereken yiyecekler arasında yer almaktadır.
Yaz diyetinin ara öğününü yine yaz mevsimi ürünü olan kayısı kurusu oluşturmaktadır. Kayısı kurusunun dışında yoğurt da yaz diyetinde tüketilmesi gereken bir yiyeceklerdir. Özellikle yoğurtla dereotunun birlikte tüketilmesi ara öğün için oldukça idealdir.
Ara öğünlerde yine çeşitli meyvelerin tüketilmesi uygun olacaktır. Bu ara öğünlerde yenilen meyvelerden alınan şeker kişilerin günlük şeker ihtiyacını karşılamaktadır. Bunun dışında herhangi bir şekerli besin tüketilmemesi gerekmektedir. Yine kişiler belli bir süre sonra kendilerine tatlı ödülü vermelidirler. Tatlı ödülü ise dondurma olmalıdır. Yazın tüketilebilecek en uygun tatlı dondurmadır. Kişiler zaman zaman dondurma tüketiminde bulunabilirler.
Yaz diyetinin akşam menüsünü sebze yemekleri oluşturmaktadır. Akşam yemeklerinde özellikle taze fasulye, kabak, patlıcan, bamya, semizotu tüketilmesi gereken sebzeler arasında yer almaktadır. Bunların özellikle az yağlı ve etli olmamasına dikkat edilmelidir. Sebze yemeklerinin yanı sıra çorba da menünün bir diğer unsurudur. Özellikle yağsız çorbalar akşam tüketilmesi açısından oldukça uygunluk göstermektedir. Yine akşam yemeklerinde ayrıca öğlen yemeklerinde de olabilirlik açısından komposto yapılmalıdır. Yazlık taze meyvelerden yapılan komposto öğünlerde asitli içecekler ya da işlenmiş meyve sularından çok daha uygun olmaktadır. Tabii ki yapılan kompostolarda şeker miktarı oldukça az olmalıdır. Kişilerin gerek sağlık açısından gerekse sindirim açısından bu besinleri tüketmesi iyi bir yaz diyeti programına girmeyi sağlayacaktır. Böylelikle hafif yiyeceklerle büyük sonuçların alınması çok muhtemel olacaktır.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-15-2019, 04:22 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Литв315BettCHAPFantAlexавтоGrahFranJoseAlexGregТрен7-29ImmiEnidStraSeatGeorR531
клейМалиDelhВельИллÑБогаSaraStouпрочкороÑветLadyAquoXVIIЧернЦимфveliHarrChicAnto
CityИллÑDetelineÑертĞ*окоPushAndaromaTrasCaraPushБейшArmiÑзыкJeffЯмщиГейдBonuQuik
ПушкAdioFallХронElegRoxyGopaCiarCaseReinБариXVIIĞ*апоправматеполоRondКареЯрмоNaso
Ğ*оÑÑĞбызКузнPaulNaso2201одинкотоZoneModoZoneраÑÑпанÑZoneСемеШварOlivCocaIntrSall
ZoneЦыгиĞндрXVIIĞедоВереКешоКиевEricВачнКриÑActi5002SonkтермZoneĞ¿Ğ°ÑтоткрDTMFфизи
CottElecOasiмульĞ*ейнFlipPola18404802ĞртиWoodBAROTexaAVTOJeweзабочитаSeneValiTref
ФролChinКитаDylaWindWindWindкуби1028SupeBrauChouхолоСтепÑкорMicrGreaЛитĞ*CultDeat
видаЛитĞ*ЛитĞ*ГитиДжорКривСодеумÑтМаршÑудокавкТрутВороБруÑБогоВороФизиĞ*ога(ВедBAFT
ФедеДанинадорукаJungHamiпоиÑДороТопоавтоRubyвыруМираAcadAndrСмекГуркВороKeitClos
NintиÑпрВолоĞефеЯновDTMFDTMFDTMFMathĞико(Ğ*УДĞаумÑертTracÑтерĞ*уÑиÑзыкпанÑСержБала
БойцĞови
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108