Birçok diyet yöntemi ile zayıflamak mümkündür. Ancak burada asıl dikkat edilmesi gereken diyet yaparken alınan gıdaları spor ile desteklemenin beden sağlığı ve enzimlerin daha verimli çalışması açısından gerektiğidir. Sporla desteklenmeyen diyetlerin kalıcılığı olamamaktadır. Spor ile birlikte yağ yakımı kolaylaşır ve daha sağlıklı kilo vermek mümkün hale gelir.

Sporun yanında beslenme de zayıflamayı etkiler. Çilek birçok kişinin sevdiği meyvelerin başında gelir. Çilek güzel tadının yanı sıra sindirim organlarının dengeleyicisi görevini de görmektedir. Çileğin yalnızca zayıflamakta değil birçok alanda faydası vardır. Bunların başında içerisinde bulundurduğu manganez, fosfor, magnezyum, demir, kalsiyum, silisyum gibi bileşimler sayesinde vücuttaki organların daha verimli çalışmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırarak sağlıklı kilo vermede önemli destekleyicidir. Sindirim yapısını da düzenleyen çilek, yenilen gıdaların daha hızlı yakılmasına olanak sağlar. Ayrıca anemi, hipertansiyon gibi birçok hastalığın tedavi sürecinde de çilek desteleyici gıda olarak kullanılır.

Çileğin bu faydalarından yararlanabilmek ve diyeti sürdürebilmek için günlük düzenli besin ihtiyacını karşılamak gerekmektedir. Sabah kahvaltısı, ara öğün ve öğle yemeği programına uyulmalıdır. Aynı zamanda koşu, yüzme gibi farklı spor aktivitelerini de gerçekleştirmek gerekmektedir.

Çilekle zayıflayabilmek için örnek beslenme listesi

Bu diyetin size uygun olup olmadığını veya sizin için daha ideal bir diyet yöntemini doktorunuza danışarak oluşturmakta fayda vardır.