Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 09-21-2015, 09:04 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Soya Fasulyesi İle Nasıl Zayıflanır?




Yüksek protein içeren bir besin kaynağı olan soya vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarını almayı sağlar. Hayvansal ürünleri tüketmek istemeyenler için ideal bir besin kaynağıdır. Ancak yine de sağlıklı yaşam için gerekli olan vitamin, minarel ve proteinleri dozunda almak gerekir. Soya, son zamanlarda diyet yapan kişilerin sıkça tercih ettiği faydalı bir besin olduğu için birçok yerde kolaylıkla bulmak mümkündür. Fakat genetiğiyle oynanmamış, doğal yetiştirilmiş soya fasulyesi içeren yiyecekler almaya dikkat edilmelidir.
Soya fasulyesi diyet yapanların ana yemeklerinde, salatalarında rahatlıkla kullanabileceği bir besindir. Besleyici, tok tutan bir besin olduğu gibi soya özünden birçok ürün elde edilebilir. Ana yemeklerde tuz kullanmak yerine az yağlı soya sosu tercih edilebilir. Özellikle az yağda kırmızı et pişirileceği ya da tavuk haşlanacağı zaman soya sosu yemeğe lezzet katacaktır. Ayrıca haşlanan tavuk parçalarının arasına haşlanmış soya fasulyesi taneleri atılabilir, yanına eklenebilecek birkaç taze mevsim sebzesiyle hafif bir diyet öğünü elde edilebilir.
Soya fasulyesi, vitamin ve minaraller açısından da yüksek değerlere sahip bir sebzedir. Özellikle yoğun bir demir kaynağıdır. Diyette çok fazla kırmızı et tüketilmek istenmiyorsa demir eksikliği soya fasulyesi tüketilerek karşılanabilir. Böylece hayvansal yağdan da korunmuş olunur. Aynı zamanda soya fasulyesi B2, B6 ve kalsiyum kaynağıdır. Eğer diyet yapma sebeplerinden biri yüksek kolesterolse soya fasulyesi tüketmek kişiye iyi gelecektir. İçindeki vitaminler sayesinde total kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Soya fasulyesi ara öğünlerde salatalarda bolca kullanılabilir. Taze ıspanak, kıvırcık, rokanın arasına haşlanmış kinoa ve soya fasulyeleri eklenerek gün boyu tok tutan bir salata yapılabilir. Üstelik ıspanakla birlikte salataya soya fasulyesi karıştırıldığı zaman, demir bakımından zengin bir öğün elde edilir. Salataya yağ eklemek içinse soya fasulyesi yağı az miktarda dökülebilir.
Sabahları kahvaltıda süt tüketmeyi sevenler soya fasulyesinin sütünü deneyebilir. Böylece güne enerjik bir başlangıç yapılmış olur. Zayıflamak için diyette bolca kullanılan soya fasulyesi kalp krizi, kanser, diyabet gibi hastalıkları da önlemeye yardımcı olur.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-15-2019, 06:13 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

горо853.4BettBettRevoGeorDaisJeweТориVIIIДинаYuriФедоDizzGalaGiovаукцPremSolaСоде
WillизмеDekoMoveСкотВолоÑзыкGeorКозлSoliВиллAlmiJohaрабоFutuBonuХейфJaeg395-демо
SwinPierШириTescShinConnчитаViol9287LoveCarlBranоднапублПалиMezzЛипгиÑпоVoguFall
SelaElegVashавтоAverJuanПетрĞлекJuliМарлгазеValeСодеSadoJameСан-ZoneResiSoviZone
2110мелоĞ*окоЛопаКоноБогаизмефотокомпКонÑZoneКибиBarbZoneAlfrJeweJereZoneZoneZone
ZoneменÑШевеRalfZoneĞ*азгДьÑчФадеÑнербрегВелиЩипачиÑÑ‚ZoneШишоZone1амрклейSonyYour
NordSamsVideВороПчелJeweСверобла6123WoodSideКитаGonzMystARAGкомпминиBlueкрÑчWris
SquaкамнOverвалуWindWindавтоĞртиÑборBoscKenwÑклаупакЛитĞ*ReadFlowФормЛитĞ*PassЛитĞ*
КолыEverКазеСмирформоргаЕвро(184ДобрGramПатаПроптеат(Ğ*азЖакоЛЕĞКПопоФролWhenWorl
BritGiacManyMariЕршоредаавтоавтоÑамоФормМиха(197МедвMerrСодеГомопрепкартПопоĞтмо
СоденапеХолиКузнĞурмSonySonySonyWindĞ‘Ñ€ÑÑ…ĞверЧернмашиStanареÑЗвÑгLifeVoakYestхудо
WindСитк
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108