Dereotu le Zayflama Yntemleri Nelerdir?
http://cdn.nasilkolay.com/static/0AC...ir_646x340.jpg
Baklk sistemini dzenleyen, mide rahatszlklarnn bir ouna iyi gelen ve hazm kolaylatran dereotu, vcut iin olduka faydaldr ve diyet yaplrken gnl rahatlyla kullanlabilir. Diyet listelerinin ilk sralarnda kendisine yer bulan dereotu bitkisi vitamin ve mineral deposudur. Dereotunun Zayflama zerine Etkisi - Dereotu ok dk kalori deerine sahip olduu iin yemeklerde ve salatalarda kullanlabilir.
- Eer hzl kilo verdiren diyet yntemlerine bavurulduysa diyete dereotunu dahil etmek tavsiye edilir. nk hzl kilo verme durumlarnda kas kayb sorunlar yaanabilir. Dereotu vcudun kas ve kemik sisteminin glenmesine yardmc olur. Bu sayede kilo verilirken salk da kaybedilmemi olunur.
- Dereotu sindirim sistemini dzenleyerek metabolizmay hzlandrr. Daha hzl alan metabolik sistem daha hzl ya yakmna olanak salar.
- Barsak gazlarna ve hazmszlklarna kar yattrc etkisi vardr.
- 28 gram dereotu vcudun gn iinde ihtiya duyduu vitamin, mineral ve aminoasit miktarnn ounu karlar. Bu sayede salkl zayflanabilir.
Dereotunun yapraklar taze olarak tketilebilecei gibi kurutulmu dereotu da tercih edilebilir. Ayn zamanda fazla bilinmese de dereotu tohumlar da salkl zayflamak iin idealdir. Dereotunun faydalarndan maksimum yararlanlmak isteniyorsa taze dereotu yapraklar tavsiye edilir. Dereotu tazeliini ok abuk kaybeden bir bitkidir. Bunun iin taze dereotu kullanlr. Buzdolabnda saklanr. Eer kurutulmu olan kullanlacaksa yine ayn ekilde gne almayan bir ortamda ve hava geirmez kaplarda muhafaza edilir. - Salataya en ok yakan yeilliklerden biri de dereotudur. Diyet esnasnda bol yeillikli ve yasz salata tketilip salataya dereotu kartrlabilir.
- Yemeklerden sonra ikinlii almas iin dereotu ay hazrlanp tketilebilir. Ayn ekilde sabah a karnna dereotu ay tketmek mideyi rahatlataca iin diyete katkda bulunur.
- Yemeklerden 10-15 dakika nce dereotu yenirse alk hissi azalr.
- Dereotu tek bana mucizeler yaratan, hzl kilo verdiren bir ifal ot deildir. Dereotunu diyet listesine dahil etmek vcudun bakln glendirecek ve kilo kaybna yardmc olacaktr. Bunun yannda bol su imek ve egzersiz yapmak da ok nemlidir.
- 3 ay boyunca sabah, le ve akam yemeklerden 10 dakika nce, 1 yemek ka dereotu tketmek zayflamaya yardmc olur.
|
