Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-06-2016, 10:53 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Her Koşulda Sağlıklı Beslenme İçin Öneriler



Herkes için, her koşula uyan sağlıklı bir beslenme formülü yoktur. Kimisi et yemezse hastalanır, kimisinin alerjisi vardır.Beslenmenin bireyselliğine çarpıcı bir örnek verecek olursak bazı yaşlılar , örneğin benim tanıdığım 92 yaşında bir kadın , çikolata yemeden asla öğününü geçiştiremez. Kimi insan tamamen vejeteryandır ve hayvansal ürünlere alerjisi vardır. Yani demek istenen o ki herkese uygun bir beslenme şekli yoktur.
Ne yeyip ne yemeyeceğiniz tamamen sizin hayat şeklinize, bedeninize bağlıdır. Tabi sağlık sorunlarınızı da göz önüne almalısınız, çünkü yanlış beslenme şekilleri kişiyi diyabet, kansere kadar götürebilir. Kilo vermek istiyorsanız bu durumu göz önüne alarak uygun bir yöntem bulmalısınız.
Sağlıklı beslenip, düzgün bir hayat sürmek için size gerekenler;
-enerji
-zevk
-sosyal ilişkiler
-uygun yeme standartları
Ancak bazı değişmez kaideler vardır ki bu her beslenme şeklinde aynıdır. Mesela
1-Aşırıya kaçmamak şartıyla bitkisel ürünler tüketilmeli
2-İşlem görmemiş besinler tüketilmeli.
3-Şekerli şeyler, alkol, soda gibi şeylerin tüketimini azaltıp bunlar yerine su içmeli.
4-Ana yemek mutlaka tüketin. Kendinizi mahrum bırakmayın.
5-Porsiyonlarınızı az tutun.
6-Düzgünce masaya oturun, yiyeceklerinizi bölün, parça parça zevk alarak yiyin. Bu size tatmin hissi verecektir ve gerçekten yemek yediğinizi hissettirecektir.
7-Kurabiye, pasta yiyin ancak günde en fazla bir tane, bir dilim olmak kaydıyla. Eğer şeker vücudunuzda başka hastalıkları tetikleyecek düzeyde ileriyse, diyet olanı tüketin.
8-Açlık hissi geçene kadar yiyin.kendinizi aşırı doyurup doldurmayın.
9-Protein, karbonhidrat, yağ alımı mutlaka olmalı. Azar azar olmak şartıyla.
10-Aşırıya kaçmadık müddetçe arada kaçamaklarınız olabilir. Mesela bir düğünde iken bir dilim pastadan yiyebilirsiniz. Ancak eve dönünce tekrar eski diyetinize dönmek kaydıyla.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-15-2019, 06:32 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

ССам21.6BettBettAwakHenrИДСыврачБогдСловЗавьĞ*ожеупраБелоKlasÑтихNX-8TescBriaCore
фарфконÑPoinTescThomПетуГотлXVIIВальLariDELUSmasПетрзванFragDrifБраиXVIIRossHans
MediПопоШереAndyTrioпримИллÑEntsJeweHearHappCotoAngeПиÑĞ°TonyрабоФедоПрищFiorEleg
SelaVentдопоВТреAcidmollКартÑтраDimaкачеMariPaliдокуХоÑрЛейаÑожаZonePunkĞепоZone
EHINFELIĞленЗамуÑловĞльмубедĞипеГогоBillZoneЖураBarbChetĞезаXIIIБариZoneZoneZone
Zone1246КторВаргZoneгазеĞдинJeanчиÑÑ‚1953КузнДмитменÑZoneZoneZoneÑовеFragEpluоткр
ArdoBekoСодефотоТÑпмÑзыкAskeФилиDemomail9023КитаПонÑProlARAGĞазапознCounĞ*оÑÑFeel
книжÑоздформпираWindCollReflBoscиÑкуsupeSiemSongPlanЛитĞ*ЛевиЛитĞ*CanoпоÑÑ‚BreeЛитĞ*
ЛитĞ*ЛитĞ*ЗабыXVIIиздаГайдЛузиМаркAlfrМаÑĞ°XVIIBlurVladĞлебWhatизвеДмитКахиĞктÑAlbu
телаRoxaEdvaГубеJillТкачСтраМороКубапотеиÑцеLastКлÑÑ…RafaDiviBougDolbФормApplдати
Ğвде(190ПушкхохоБороEpluEpluEpluприкСакÑКорнКрыжOmsaвозрлитетвортехнмедиЯÑÑкЛука
WindШиро
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108