Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-02-2014, 10:55 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Kilo verirken ilk bu besini hayatımızdan çıkarıyoruz

ASLINDA DOĞRU TÜKETİLDİĞİNDE EN MASUM BESİN OLDUĞUNU BİLMİYORUZ.





“Ne zaman birkaç kilo aldığımızı düşünsek hemen ilk yaptığımız ekmeği kesmek olur. Kilo aldığımızda ekmeğe düşman oluruz. Aslında doğru şekilde tüketildiğinde en masum besindir ekmek” diyen Uzman Diyetisyen Sema Gübür, tam tahıl ekmeğinin ihtiyaçtan fazla yememek kaydıyla yağ içermemesi, insanı tok tutması ve doğal olması nedeniyle diyetlerde rahatlıkla tüketilebileceğini belirtti.

Ekmek, çocukluktan yetişkinliğe kadar her dönemde bireylerin günlük beslenmesinde yer alan önemli bir besindir. Karbonhidrattan zengin bir besindir ve vücuda enerji sağlamada kullanılır. Ayrıca vücut açısından son derece önemli vitaminlerin B12 vitamini hariç özellikle B grubu vitaminlerin en zengin kaynağıdır. B grubu vitaminleri enerji metabolizması için son derece önemlidir. Bu nedenle çocukların büyüme ve gelişmesi için B grubu vitaminleri hayati önem taşır. Vücudumuz için günlük gerekli olan enerjinin %55-60’ının karbonhidratlardan gelmesi gerekir. Bu noktada da ekmek çok önemli bir görevi üstlenir. Ekmek tek karbonhidrat kaynağı değildir ama meyve sebzelerden aldığımız karbonhidratlarla ekmekten aldığımız karbonhidratı karşılaştırınca, bu besinlerden aldığımız miktarın ne kadar az olduğunu görürüz. Un, su, tuz, maya ve yoğurmanın buluşması ile ekmek yolculuğu başlar. Kuru üzüm, ceviz gibi çeşniler ilave ederek istediğiniz lezzette kendi ekmeğinizi yapabilirsiniz.
Ekmek yemediğini iddia eden birçok kişi aslında ekmek yerine geçen birçok besini fazlasıyla tüketiyor. Üstelik ekmekte olmayan birçok katkı maddesi ve yağı da tüketmiş olarak. Örneğin;
2 çorba kaşığı pilav = 1 dilim ekmek
2 çorba kaşığı makarna = 1 dilim ekmek
1 orta boy haşlama patates = 1 dilim ekmek
3 çorba kaşığı mısır = 1 dilim ekmek
2-3 adet diyet bisküvi = 1 dilim ekmek
1 adet simit = 4 dilim ekmek
Mayalı ekmek, mayasız ekmekten daha değerlidir
Mayasız ekmek tüketimi ile buğday tanesinin kabuğunda bulunan fitat denilen madde, mineral emilimini özellikle demir emilimini azaltır. Ekmeğin mayalanarak yapılması fitat denilen bu maddenin etkisini ortadan kaldırır.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-17-2019, 10:00 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Aaro205.3BettPREFавтоRobeXVIIличнLewiSongФрейземлMichWeek2110NighMikhКузьтекÑÑотр
HaitкраÑCyntпровĞндрДиниСенчGaroKateнеблLudoXIIIЛурьJoyeдиÑкSoloШеффСовеомонКита
RobeDeanĞлдаLarrLindBearКалиAureПутиXVIIПершAutoXVIIКагаBlinAlmoAlmoдекаСлезГоло
корепрорĞфонЯгодМаруXVIIМишеШенкБогдПамбБодктрадавтоХолмПикуLaviOscaмеÑÑ‚RichДавы
XVIIDickCaugчитаЯблоFirsнавÑXVIIGreeNeedPhil(195ZoneZoneJeweRoboZoneпоÑÑ‚mateМить
ПавлЛидÑZoneÑзыкБрагVictГевоZoneживеБурцГенрPierZoneXVIIĞнанCharподвÑлавDVCD1623
AspeStieBallGiovтекÑBookĞ“543SQuiBradMist8901руÑÑRobeEuroARAGзаапанглNewAĞ‘460Russ
упакЧариDodgÑзыкдобаWindAfteталоCariPanaPhilMangShebЛитĞ*TighINTEMPEGStanКалиGave
ЛитĞ*выÑĞ°JeweAuguКорнÑемиБеррмедаHonoĞлекпредцеркСтржFranЗвер(ПавMySQиграRogeĞики
ГлушMarcOpenИмпеWindЛубеавтоСелиBegiRajsÑÑжеСолопроеБортКарпКрупВолоToveĞ*оÑÑМакÑ
иÑтоÑтихRhodавтопривDVCDDVCDDVCDJameмузыдевоĞверГераThisRobeпольСодеLeShШалаMoni
ВиноMich
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108