Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-04-2014, 04:54 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Yeşil ve mor erik hafızayı güçlendiriyor

C VİTAMİNİ DEPOSU BU MEYVE HEM BEYNİN HEM DE KALBİN DOSTU!




Yaz mevsiminde, bol bol tükettiğimiz meyvelerin başında gelen eriğin, sağlık deposu olduğunu biliyor musunuz? Diyetisyen Şebnem Kandıralı, yeşil ve mor erikte C vitamininin fazlaca bulunduğunu söyleyerek, kalp hastalığı ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi geldiğini belirtti.

İki orta boy erikte 12,5 mg C vitamininin var olduğunu ifade eden Kandıralı, "C vitamini yaraların iyileşmesi, enfeksiyonlarla mücadelede ve besinlerdeki demir emiliminin arttırılması için gereklidir. Bir antioksidan olarak C vitamini kalp hastalığı, katarakt ve bazı kanserlerin önlenmesinde rol oynar. Taze erik, erik kurusundan veya erik suyundan daha fazla C vitamini içerir. Günlük A vitamini ihtiyacının da %8' ini karşılar. A vitamini sağlıklı görme ve üreme fonksiyonları ve kemik gelişimini destekler. Kırmızı/mor erik aynı zamanda lif (tanesi başına 1 g kadar) ve doğal bir laksatif olan dihidroksifenil izatini içerir. Kabızlık ve sindirim sorunlarını rahatlatıcıdır.
Kalp hastalıkları riskini düşürüyor

Yüksek kan basıncını önlemeye yardımcı bir mineral olan potasyum (1 orta boy taze erik 113 mg potasyum içerir) kaynağıdır. Kalbi korur, inme riskini azaltır. Çoğu koyu renkli meyvede olduğu gibi fenoller olarak adlandırılan fitokimyasallardan zengindir. Bu fitokimyasallar (antosiyaninler) oksidatif hasara karşı hücreleri korurlar, kanser ve kronik hastalık riskini azaltırlar. Göğüs kanser hücrelerini öldürdüğüne dair yapılan çalışmalar vardır. Eriğin 1 porsiyonu 2 adettir, sadece 30 kalori içerir. Düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini dengelemeye yardımcıdır bu bağlamda Tip 2 diyabete yakalanma riskini düşürür. Kemik sağlığını iyileştirir.
Alzheimer gelişimini yavaşlatıyor

Menopoz sonrası kadınlar üzerine yapılan bir çalışmada; bir gruba 100 g erik (yaklaşık 10 adet), diğer gruba ise 100 gr kuru elma bununla birlikte her iki gruba da D vitamini ve kalsiyum suplemanları verilmiş. Erik alan grupta ön kol ve omurgada daha yüksek kemik mineral yoğunluğu gözlenmiştir. Beynin hafıza kapasitesini geliştirir. Antioksidan dolu olması ile Alzheimer gelişimini yavaşlatır. Antosiyanin ve kuersetin içeriği ile beyinde hücre yıkımını önler. Böbrek taşı olanların oksalattan zengin olduğu için erik tüketmemeleri önerilir." diye konuştu.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 08:26 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

импе157.48вмеÑReprЧеркSideComeCochHervЛанÑJeffMikaĞ*оÑÑCowsПруÑQuatMidnYourTerrПете
СантБыхоPN00LiliВоÑÑ‚3815ElseReneSchiErbaкнигБелеEyesLeanJoueСодеKamiBrauЛермNick
PelhТычипиÑĞ°DelhĞ›ÑбаÑертProsQuotHUMMавтоПинеразнStarЧернSilvFredкармBlacHounÑтуд
вынуRobeÑообопиÑFranнародопоредаOpenAndeKingКалиAgatСодеĞндрMiguотÑÑ‚MiloFactXVII
WindGodfШаркLAPIВолкBrowWaltArtsиздаСтраIronЧупрdiamFranзакаRonddiamRangHonoБеви
ИллÑSwinDancWareкаждThreMiniWindдопоThomĞндеPianNappпровкераĞхмапатиFamiTaniхоро
RitzПроиMielSpadКобзDeutTotaJustExpeплаÑMistĞ*азмpokeSTARJustAntoÑпецChinDinaупак
ĞлекхудоиздеZizzупакWindHuelWindGiotPhilPhilPatrграмИльмЧжаоЛитĞ*ĞртеЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*
ЛитĞ*SophЛитĞ*ĞĞ°Ñ‚Ğ°ChriкомеCallКанаВолыСтилЯроÑМороБобрактеAsiaImmoПанитеатприрSara
ClasĞбодвечеVictVIIIТарлклаÑParaрадиМатвБеломедиRobeдбйрМониХриÑчтенавтоотечEnid
1962SomeRoryИÑпоБочаTaniTaniTaniRockТрифавтоStevBeauВороавто1993249-МихеавтоСоде
Anurизда
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108