|
Salkl bir iftar iin rnek men
FTAR YEMEKLERNN HAFF OLMASI SALIK AISINDAN NEML. PEK, FTARDA NE YEMELYZ?
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/6...aber/15473.jpg ftarda birdenbire ve ok fazla yemekle mideyi doldurmamak gerektiinin altn izen uzmanlar, iftar yemeklerinin hafif olmasnn salk asndan daha yararl olduunu sylyor. Peki, iftarda ne yenmeli? te, ftar iin ne piirsem? diye dnenlere salkl bir iftar iin kolay yemek tarifleri RNEK FTAR MENS SZME MERCMEK ORBASI Oru tutanlarn vcudu yaklak 16 saat susuz kalyor. Bunun da vcuttaki su dengesini etkileyeceini belirten uzmanlar iftarda ana yemek ncesi orba tketmenin faydal olacan belirtiyor. AKDENZ SALATASI Yemeklerin yannda tketilen salata, ana yemein ar tketilmesinin nne geer. Hem bu nedenle hem de vcudun gerekli vitamin ve mineralleri almas adna bol salata yenmelidir. SARIMSAKLI TAVUK Tavuk eti, besin deeri asndan dier etlere benzer ancak daha az yaldr. Bunun yannda doymu ya ve kolesterol ierii de azdr. te bu nedenle iftar mensnde tavuk tketmek olduka faydaldr. EV YAPIMI TAZE NANEL AYRAN Ayran, hem uzun sre tok tutar hem de metabolizmann yavalamasn nler. Bu nedenle iftarda bol ayran tketmenizde fayda var. GLLA Ramazan aynn vazgeilmez tatls olan glla olduka hafiftir. Bol stl olmas da besin deerinin fazla olmasn salar. ftarda gnl rahatlyla tketebilirsiniz. MEYVE SALATASI Gnlk vitamin ve mineral ihtiyacn karlamak amacyla iftardan 1-2 saat sonra meyve tketmenin faydas olduka fazla. |
| Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 06:47 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.