Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-04-2014, 07:22 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Yumurta tüketmek gün boyu tok tutuyor

UZMANLAR TOK TUTUCU ÖZELLİĞİNDEN DOLAYI SAHURDA YUMURTA TÜKETİLMESİNİ ÖNERİYOR.




Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Özge Akar, tok tutucu özelliğinden dolayı sahurda yumurta tüketilmesini önerdi. Akar, oruç tutarken mutlaka sahura kalkmak gerektiğini, aksi halde kan şekerinin erken düştüğünü ifade etti.



Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Özge Akar, bu yıl oruç tutanların neredeyse 15 saat aç kalacağını, bu süre içinde de kan şekerinin düşebileceğini belirtti. Sahurda sadece su içerek niyetlenmenin veya gece yatmadan önce yemek yemenin zararlı olduğunun altını çizen Akar, “Çünkü bu beslenme tarzı, aç kalma süresini uzatmaktadır. Açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine ve buna bağlı olarak günün daha verimsiz geçmesine neden olmaktadır. Bu durumun aksine eğer sahur öğünü, ağır yemeklerden oluşursa, gece metabolizma hızı düştüğü için yemeklerin yağa dönüşme hızı ve kilo alma riski artmaktadır. Sahurda tok tutucu özelliğinden dolayı yumurta tüketimi önemlidir. Sahurda bol su içilmeli, aşırı yağ ve tuzlu besinler tüketilmemelidir. Yiyecek olarak da çorba, az yağla yapılmış sebze, zeytinyağlı yemekler veya hafif kahvaltılardan birini seçmek en doğrusu olacaktır” dedi.

“Sahur öğününü atlamamak gerekir”

Oruç tutanların sahura kalkmaması halinde kan şekerinin düşüşünün erken başlayacağını söyleyen Özge Akar, ramazan ayında da öğün sayısının en az üç olacak şekilde planlanmasını önerdiklerini aktardı. Özge Akar şöyle devam etti: “Bu beslenme şekline dikkat etmeyen, sağlıklı kişilerde bile zaman zaman sindirim zorlukları, mide ve bağırsaklarda aşırı gaz birikimi, ani tansiyon yükselmesi gibi rahatsızlıklar görülebilir. Özellikle bu dönemde tüketilen hamurlu tatlılar, pideler, böreklerin ve yüksek kalorili besinlerin tüketiminin artmasına bağlı olarak kilo artışı yaşanabilir. Yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az üç öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir.”
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 12:58 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

врем146.3делаINTRПеÑкAssaĞ*аднJasoдругДробMontCubeGoodWindJackĞ*азмChriVeraAndrLove
ФомиViolиÑкуKeny0738Else1537MythPacoWindPavaHallСкагTautWannТузаMatiBrunElegKiwi
ÑертJohnExtrЧинÑPlanReneBabyĞ*ожнфантФоÑÑ‚SieLĞ*айкPeppпрофRudyоткиМакаIrisĞ*огиAaro
RobeĞовоТкачWindSergNikiArcaJeweCoveOmsaScraÑтуд(026МоÑкViraGaelLuigPianCambHerb
одежMariZoneĞЦ15ÑереБ500назнZoneZoneZoneStanSwarĞрдаBarbdiam(184ГельЛощиEdonLife
FounArthJackÑпецÑрид1777GeorрепрMichGeraHighFritоднаFindĞнхадрамклейRirotranGuil
ĞронMabeZigmĞртиаÑроPhilEspeMistChicзакл14,5Ğ*оÑÑ9067STARVALGСилаврачMediтекÑAero
FS-0неототлимаÑкКитаJewewwwrMicrWorlRedmRoweБочаRoyaЛитĞ*CrysAndrКозаFantЛитĞ*Коли
0731СолиĞÑ€ÑеПолÑЗдраКузыArnoКалиJeweXVIIAcadMediактеEmilAmalMPEGOzonXVIIМарчМиро
GaryDIKSGala(ВедWindпоÑоГейдĞлтыКарнĞегнПереПутеWindправТороXVIIМиреСолоЧунтСоде
течеElizКургBarrĞÑÑ‚Ğ°trantrantranĞгапкругПодоĞовиDirtBeneиздаговоЧиÑÑ‚StarавтоМатв
ThisКали
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108