Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-04-2014, 08:49 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Güne her sabah 1 bardak süt içmekle başlayın

21 MAYIS DÜNYA SÜT GÜNÜ’NDE SÜTÜN FAYDALARINI VE BESLENMEDEKİ YERİNİ ÖĞRENELİM.




21 Mayıs Dünya Süt Günü kapsamında Uz. Dyt. Yeşim Çelik, sütün beslenmedeki yerine ve tüketimine dair önemli açıklamalarda bulundu. Her gün 1 bardak süt içilmesi gerektiğini söyleyen Çelik, sütün hamileler için de önemli bir yere sahip olduğunu belirtti.

Sağlıklı bir yaşam için en önemli besin kaynaklarından olan süt ve süt ürünleri özellikle büyüme ve gelişme dönemlerinde, gebelik ve emzirme sürecinde daha da öne çıkmaktadır. Süt, yoğurt, peynir gibi ürünler mineral ve kalsiyum kaynağı olduğu için her yaşta tüketilmelidir. Uz. Dyt. Yeşim Çelik, “21 Mayıs Dünya Süt Günü” kapsamında, sütün beslenmedeki önemi ve tüketilirken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
Diyetinize mutlaka 1 bardak süt ekleyin

Kalsiyum çocukların kemik ve diş oluşumlarının tamamlanmasında, ileriki yaşlarda kemik yoğunluğunun azalmasını önlemede, gebe ve emziklilikte artan ihtiyaca bağlı depolardaki azalmayı önlemede yardımcıdır. Süt ve ürünleri de en önemli kalsiyum depolarıdır. Süt tüketimi alışkanlığının çocukluk çağında kazanılması ve hayat boyu sürdürülmesi önemlidir. Yetişkin bireyler özellikle kadınlarda ileriki dönemlerde ortaya çıkacak olan kemik erimesi hastalığı için, günde bir su bardağı sütü diyetlerine eklenmelidir. Kalan 3-4 porsiyonluk süt ve süt grubu gereksinimi yoğurt, ayran, cacık ve peynirden sağlanabilir. Özellikle okul çağındaki çocukların her sabah güne bir su bardağı sütle başlayıp, günü akşam içecekleri bir su bardağı sütle bitirmeleri önemlidir.
Yoğurt her derde deva!

Yoğurt önemli bir protein, yağ, vitamin ve mineral madde kaynağıdır. Yoğurtta bulunan bakterilerin kanser, enfeksiyonlar, mide bağırsak sistemi hastalıkları ve astım gibi rahatsızlıklarda önleyici etkisi bilinmektedir. Bunun yanında yoğurdun içerdiği probiotik ve prebiotik maddeler kabızlık, ishal, kalp hastalıkları, şeker, kemik erimesi ve kalın bağırsak kanseri gibi çeşitli rahatsızlıklara iyi gelmekte, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Yapılan birçok bilimsel çalışma günde 2 kase tüketilen yoğurdun karın bölgesindeki yağları azaltmada etkisi olduğunu göstermiştir. Yoğurt bakterilerinin faaliyeti sonucu B grubu bazı vitaminler, özellikle riboflavin (B2) sentezi oluşmaktadır.
Çocuğunuza 1 yaşından önce inek sütü vermek bazı sorunlara neden olabilir

Çocuklar için 1 yaşına kadar inek sütü alımı demir emilimi sorunlarına neden olabileceğinden önerilmemektedir. Bu grup için daha çok günlük süt alımı tercih edilebilir ancak 500 ml ye kadar pastörize edilmiş süt tüketimi uygun olacaktır.
Süt, hamileler için adeta bir kurtarıcı!

Anne adayları süt tüketiminde dikkatli ve özenli davranmalıdırlar. Hamileler her gün yatmadan bir bardak süt içerek hem rahat bir uyku uyuyabilir hem de vücut için gerekli kalsiyum ihtiyacını karşılar. Bebeğin yetersiz kalsiyum alması durumunda anne kemiklerinden kalsiyum çekmesi ihtimaline karşılık anne adayının süt ve ürünlerinin tüketimine önem vermesi gerekir.
Süt alırken nelere dikkat edilmeli?

Pastörize edilen sütler buzdolabında 4-5 derecede yaz mevsiminde 1 gün, kışın 2-3 gün saklanabilir. Pastörizasyon işlemi tam yapılmamış olan sütlerde tat ve renk değişimi olur ve bu sütlerde zararlı bakteriler olabilir. Pastörize edilmeyen bir sütten insanlara geçebilecek olan pek çok hastalık bulunmaktadır. Bunların başında tüberküloz, brusella, stafilokok enfeksiyonları gelmektedir. Bunun için süt satın alınırken güvenilir bir markayı tercih etmek doğru olacaktır. Mümkünse cam şişelerde pastörize edilmiş sütleri tercih edilmelidir.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 03:00 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

деть216ReprCHAPСамаXVIIJeffформCathChucЯмамтекÑзнанИллÑТимоСоло1920пиÑапоÑÑ‚Nata
ТрошClif1937ĞртиTescSwisBrowSkynÑертCamaRogeFredGillПлатMagiQuanOLAYDolcSpicRene
TimoNiveDoveдвигHeadPSFFHarrLibiSympанглRemiĞœÑйÑPoguXVIIAndrFablСлаврефоJeweЕмел
JeweSeladarkNikiмолнHenrAverГараПоÑлДетÑPeppрепрMervValiJoanJame2111EdgaпартĞико
RaouФокуB-01ZoneкараZoneÑердdiamZoneZoneChetZoneпоиÑĞ*ако03-0ДудиTalkГолаперÑĞрех
раÑÑCityинÑтавтоLiftнаучКраÑоднаJerrDaniHenrТереĞ*удзСамофилфĞрлоГаджфарфмеÑÑÑказ
OutlTekaSamsAgneотвеактеHiddĞ“7861031MistETP1JameBeflqбÑцZORRхороÑиÑÑ‚NewAМакÑМаев
EducÑтилнаÑÑ‚ToysнаклГолуWindWindKaihBoscUnitMexxмг/кЛитĞ*WithмаршЛитĞ*wwwcĞ‘ÑкмМирÑ
MathÑпецКалиForeКрÑчСмирÑотрXVIIСтепЛениgyunLeonМалоAmorRecoNeveЧернportКомаBrun
МалиtATuBuckJohnвозрБлинпроиавтоТекÑопубБровСодеавтоМатвWindPalaJeweБелоĞадеColo
детьЖукоСтецИллÑThomмеÑÑмеÑÑмеÑÑЛаврJacoЛаврĞовлотли42-4ЯковCapoиздаИллÑĞ¢ÑмеГавр
БабаШпае
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108