#1
|
|||
|
|||
Baba olmak isteyenlere özel beslenme tüyoları
FINDIK, BALIK VE YUMURTA SPERM KALİTESİNİ ARTIRIYOR.
Merve Tığlı Çınar Beslenme ve Diyet Uzmanı “Yedikleriniz ve yemek saatleriniz sperm kalitesini sandığınızdan daha çok etkiliyor” diyen Uzman Diyetisyen Merve Tığlı Çınar, baba olmak isteyenler için beslenme önerilerinde bulundu.
Her 20 erkekten biri azalmış fertiliteden etkilenir. Bunun anlamı bebek yapma sürecinin tahmin ettiğinizden daha uzun sürecek olmasıdır. Bu doğurganlık sorunlarının aşağıdaki etmenler söz konusu ise ortaya çıktığı tahmin edilmektedir.
Nasıl bir beslenme programının doğurganlığı (fertilite) artıracağına dair çok fazla çalışma olmamasına rağmen, sağlıklı beslenmenin doğurganlık üzerinde olumlu etkileri olduğu bilimsel çalışmalarca kanıtlanmıştır. Sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak dengeli beslenme, sperm kalitesini artıran faktörlerden biridir. Bu da bebeğinizin olma şansını da artıracaktır. Baba olayı kolaylaştıracak beslenme programı nasıl olmalıdır? Eğer beslenme programınızda tüm besin gruplarına yer verirseniz baba olma şansınız yükselecektir.
Eğer aşırı miktarda çay ve kahve tüketmiyorsanız bu içeceklerin tüketimine devam edebilirsiniz. Öyle ki kafein tüketimi ve sperm kalitesi arasındaki ilişkiyi saptamak üzere yapılan çalışmalarda anlamlı sonuçlara ulaşılmamıştır. Tabii sigara içenler için ayni şey geçerli değil. Alkol kullanımı Düzenli bir alkol alımınız varsa azaltmanızı tavsiye ederim. Çünkü orta düzeyde alkol tüketen (haftada 4-5 kadeh) erkeklerin sperm kalitelerinde bir azalma gözlenmezken, bu miktarı her gün düzenli alan erkeklerin sperm kalitelerinde belirgin bir azalma saptanmıştır. Yüksek düzeyde alkol tüketimi testosteron başta olmak üzere tüm hormon düzeylerini etkilemektedir. Ayrıca düzgün sperm oluşumu için testislerin yeteneğini etkiler. Yüksek alkol alımınızı varsa bunu 4-5 ay gibi kısa bir süre bile azaltsanız bir bebek sahibi olma şansınız artacaktır. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |