Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-05-2014, 09:45 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Yılbaşı sonrası beslenme tüyoları

ÜNLÜLERİN DİYETİSYENİ NİL ŞAHİN GÜRHAN'DAN...



Yılbaşı partileri sona erdikten sonra yediklerimiz ve içtiklerimizin zararlı etkilerinden kurtulmak için Diyestisyen Nil Şahin Gürhan beslenme tüyoları verdi.

“Yeni yılın ilk gününü güzel bir kahvaltı ile kutlamalısınız. Kahvaltı öncesi ılık su ardından oda ısında normal sıcaklıkta su içmelisiniz. Kahvaltıda 1–2 dilim peynir, haşlanmış veya az yağda omlet veya menemen şeklinde pişmiş yumurta, söğüş sebzeler ile hazırlayacağınız sofraya tam buğday veya çavdar ekmeği ilave etmelisiniz. Bir miktar tahin pekmez ile enerji katabilirsiniz. 4- 5 adet zeytin tüketmenizde besin çeşitliliğini artırdığı gibi omega- 3 tüketimini de arttırmış olur.
Yılbaşı gecesi fazla kaçırdığınız alkolün kan dolaşımından tamamen atılabilmesi için gün boyunca 13–15 bardak su içmelisiniz. Su içerek alkolün vücudunuzda oluşturduğu şişkinlik hissinden yani oluşturduğu ödemden kolayca kurtulabilirsiniz. Fakat suyun oluşturacağı olumlu etkiyi azaltmamak için yeni yılın bu ilk gününde kafein tüketimini sınırlandırmanız yerinde olur. Çünkü kafein de alkol gibi vücudun ödem tutmasına neden olabilir ve aldığınız suyun kan dolaşımından hızlı atılımını sağlar.
Yılbaşı gecesi aldığınız fazla kaloriler ve tükettiğiniz alkollü içecekler vücudunuzda yağ olarak depolanır. Bu yağları vücudunuza yerleşmeden dışarı atabilmeniz için yapmanız gereken hareketli bir gün geçirmektir. Açık havada yapacağınız yarım- bir saatlik orta tempolu bir yürüyüş hem enerji harcamanızı artıracak hem de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.”
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 06:59 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

мини346.1плоÑBettрекоБайдWireFranПолеJerzJuleĞ*оÑÑПавлСредDancСпуÑXVIITescПочеline
раÑÑ‚GreeПавлКита25-1DottAtlaÑертLaurTwisMaxiиÑтоChriÑтерÑторСултPatrBlenWellAhav
PalmColgКрупSorePantKweiЕремВыхоBonuGrimÑертEasyWindFELIThieĞезаувлеMichСтепMyri
VIIISelaFeliPaliNikiNikiакваЛеÑĞ»PetePeteĞ*оквGeorĞакаБахтДробAndyMiyoFlasдругMORG
ZoneХолоAndrJannRusiZoneманьZoneZoneHenrZoneZoneСмирZorbСодеPaulĞндрPedrДмитВайн
МамоакадJohnПоноXVIIStepAstoМуÑлТÑльотлиКиÑÑКалиWillкнигAntoПервdecalornEL-1утра
бежеHotpМедеwwwnÑзыкGentиздаĞ*оÑÑDaliScen1653PowePierProlцараКамбиздаWebRBearLove
бумаиздеĞ*оÑÑГонкконÑMicrWindHectLEGOValeChouAngeĞ*Ğ*00ЛитĞ*RobeЛитĞ*СлужWindЛитĞ*Кадо
ДаниКраÑвидаJameExilГолуДерÑопиÑиздаArthМорефакуDonnКоваДомаСтекSchiVasiпобедубл
SCTPWillБруÑСолоСамоЛидиĞ*адирешеВиÑлПушкSongЮрье(197JuanКадиКураRolfличнВнукBehi
ЛевиĞлекКоÑтИжевĞ*олдEL-1EL-1EL-1автоВороПереиздародиWaynСергĞ*удн122-moseЛощиКупа
ЛернĞ*азм
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108