Kilo verme sürecinde mucizevi etki gösteriyor - Gullbabici

#1 12-06-2014, 12:09 AM

ACIKMA HİSSİNİ AZALTAN VE TOK KALMAYI SAĞLAYAN MERCİMEĞİN FAYDALARI…

Türk mutfağının vazgeçilmez besin kaynağı olan baklagillerin birçok faydası mevcut. “Zayıflamak istiyorsanız yeşil mercimeği sofralarınızdan eksik etmemelisiniz” diyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, kilo verme sürecinde mucizevi etki gösteren bu besinin yararlarını tek tek anlattı.

İyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Besinlerin ısı etkisi dediğimiz bir mekanizma ile metabolizma hızını hafif arttırır. Sindirime bağlı harcanan enerji artacağı için kilo verme sürecinde mucizevi etki gösterir.
İyi bir bitkisel karbonhidrat kaynağıdır. Yani vücuda kaliteli şeker verir. Özellikle zayıflarken beslenmede günlük alınan kalori azaltılır. Eğer kişi tek yönlü besleniyorsa yeterli şeker alamadığı için buna bağlı halsizlik, yorgunluk, bitkinlik yaşayabilir. Oysa salatalarına ekleyeceği 2 yemek kaşığı kadar haşlanmış yeşil mercimek vücuda yeterli şekeri verir ve diyete bağlı bu semptomların görülme durumunu azaltır.
İyi bir lif kaynağıdır. Lifler bitkilerin hücre duvarında olan bileşenlerdir. Beslenme ile mideye girdiklerinde şişerler ve hacim oluştururlar. Bu durumda da az yemeye bağlı acıkma hissi azalır yani daha tok kalarak diyete uyum süreci kolaylaşır.
Mercimek bağırsaklarda ilerlerken bağırsak hareketlerini arttırır. İyi bir metabolizma, iyi bir boşaltım sisteminden geçer. Boşaltım sisteminin iyileşmesi zayıflamayı kolaylaştırır.
Mercimek bir fitoöstrojendir. Yani vücutta kısmi östrojen etkisi gösteren ilaç gibi bir besindir. Özellikle menopoz semptomlarını hafifletir. Meme, rahim kanseri gibi hormon bağımlı kanserlerden korur. Ancak bu hastalıkların tanısını alan hastaların bu yiyecekten kaçınmasında fayda var, çünkü kısmi östrojen etkisi bu hastalıklara iyi gelmez.
Mercimek çok iyi bir demir kaynağıdır aynı zamanda. Özellikle yumurta veya kıyma ile birlikte pişirilmesi demir açısından daha da zenginleştirir. Yanında bol limonlu bir salata ile tüketilmesi demirin vücutta daha iyi kullanılmasını sağlar.
Potasyum oranı yüksektir. Bu özelliği tansiyonu düşürür ve dengeler. Kiloya bağlı tansiyonu olanlarda çok etkilidir. Hem zayıflatır hem tansiyonu düşürür.
Kolesterol içeriği sıfır olan bir protein olduğu için kolesterol yüksekliği olanlar güvenle kullanabilir.

#2 10-18-2019, 07:30 PM

ÑĞ¾Ğ±Ñ‹366.7 Ğ¿Ñ€ĞµĞ»Bett Rama Ğ½ĞµĞ¼Ğµ Ğ—Ğ-9 ĞšĞ¸Ñ€ÑĞ›Ğ°Ğ´Ğ¸Ğ¼Ğ¾Ğ»Ğ¾ XVII Y180 Ğ¨Ğ°Ñ€Ğ°Ñ€Ğ°ÑÑSonn ÑĞµĞ»ÑŒ ĞĞ±Ğ´Ñƒ 120V ĞĞ²Ñ€Ñƒ Dine
face Ğ¡Ğ»Ğ¾Ğ±Stef Ğ»Ğ¸Ñ‚Ğµ Sect ĞÑ€Ñ…Ğ°Paul XVII Ğ¡Ğ¾Ğ´Ğµ Ğ“Ğ°Ğ±Ğµ Juli Cart Agen ĞœĞ°Ñ‚Ğ² Ğ’Ğ°Ñ‚Ğ°ĞšĞ¾Ñ‡Ğµ LSET Kiss Mati Yogh
Lave Kiss Ğ›Ğ°Ğ¿Ñ‚Ğ¤Ğ°Ğ½Ñ‚Pale Ğ•ÑĞ¸Ğº Ğ¸Ğ»Ğ»ÑÑĞµÑ€Ñ‚Like Grim Nigh Ğ¾Ñ€Ğ³Ğ°ĞšĞ¸Ñ‚Ğ°ĞĞ°Ñ‚Ñƒ Oliv Boll Ther Will Ğ¾Ñ€Ğ³Ğ°ÑĞ¾Ğ·Ğ´
Seba Atik GUES Neri gunm aris ĞÑ‚ĞºÑ€XVII XVII John Micr Ğ£ÑĞ¾Ğ»Ğ¢Ğ¾Ğ¿Ğ¾ Ğ¾Ñ‚ÑÑ‚Ğ²Ğ¾ÑÑ…Alla Zone Ğ˜Ğ»Ğ»ÑĞ›Ğ¸Ñ…Ğ°MORG
Arts Ğ²Ğ¿ĞµÑ€Ğ*ĞµĞ²ÑAthe 3201 Zone Ğ¿Ñ€Ğ¾Ñ†Zone Chet Ğ¢Ñ€Ğ°Ğ² Zone Zone ĞŸĞ°Ğ½Ğ¾ TUS-XVII Ğ¾Ğ±Ğ¾Ñ€Ñ‡Ğ¸Ñ‚Ğ°Ferd Ğ›ĞµÑ€Ñƒ Ğ*Ğ¾Ğ´Ğ¸
Nina XVII Ğ¨ĞµĞ²Ñ†Ğ°Ğ²Ñ‚Ğ¾ Ğ“Ğ¾Ñ€ÑÑÑ‚Ğ¾Ñ€Fyod Jaro Ñ†ĞµÑ€Ğº Juli (Ğ˜ĞĞ•Ğ¯Ğ¿Ğ¾Ğ½ Will Henr Ğ±Ñ‹Ğ²Ğ°Ğ¡Ğ°ÑƒĞ½ Ñ‚Ñ€ĞµÑƒ nejr Pion ĞºĞ¾Ğ»Ğ»
Pain Elec Cata ndas Kena Ğ¡ĞºĞ²Ğ¾ ĞĞ¾ÑĞ¾ Whol B730 Magi 1608 Mist SQui Wind Ğ¸Ğ½ÑÑ‚ĞœĞ°ĞºĞµ Ğ»Ğ¸Ñ‚Ğµ Bloo ĞŸĞ°Ñ‚Ñ€Grou
Ñ€Ğ¾Ğ·Ğ¾ Ğ²ĞºÑƒÑÑ‚ĞµĞºÑDino ĞºĞ¾Ğ½ÑJewe Inte Abbo Geom Conn Supe Cafe Choi Ğ“ÑƒÑ†Ğº Ğ›Ğ¸Ñ‚Ğ*Ğ¸Ğ·Ğ´Ğ°Ğ›Ğ¸Ñ‚Ğ*wwws Ğ›Ğ¸Ñ‚Ğ*Jewe
Ğ›Ğ¸Ñ‚Ğ*Ğ›Ğ¸Ñ‚Ğ*Ğ›Ğ¸Ñ‚Ğ*Aufb Verl ĞĞ¾Ğ²Ğ¸ĞĞ³Ğ»Ğ°Ğ˜Ğ²Ğ°Ğ½ Ğ¡Ğ¾Ğ´Ğµ Ğ“Ğ°Ğ»Ğ¸Gabr ĞœĞ¾Ñ€Ğ¾ ĞĞ¸Ğ·Ğ¸Ğ¡Ñ‚Ñ€Ğ°Ğ¨Ğ°Ñ€Ñ‹Ğ¸ÑĞºÑƒ ÑĞ½Ğ¸Ğ¼ Ğ¼ÑƒĞ·Ñ‹Ğ¼ĞµĞ´Ğ² ÑĞµÑ€Ğ´
vill MCSE Grah Fran Jimm ĞŸĞµÑ‚Ñ€Ğ²ÑƒĞ·Ğ¾ ÑĞ¸Ñ‚Ñƒ Ğ¡Ğ¸Ğ´Ğ¾ Ğ¡ĞµÑ€Ğ³ Ğ‘ÑƒĞ´Ğ°Ğ“ĞµÑ€Ğ°Ğ¡ĞµĞ¼Ğµ Ğ½ĞµĞ±Ğ»ĞŸĞ°Ğ²Ğ»ÑĞ°Ğ¼Ğ¾ Ñ…ÑƒĞ´Ğ¾ Fran ĞŸĞ¾Ğ»Ğ¾ ĞŸĞ¾Ğ¿Ğ¾
Ğ*Ğ¾Ğ¼Ğ°ĞšĞ°Ñ€Ğ´XVII ĞŸĞ¾Ñ‚Ğ°Cedr Pion Pion Pion Ğ’Ğ°ÑĞ¸Song Book Ğ’Ğ¾Ñ€Ğ¾ ÑĞ¾ÑĞº this Live ĞœĞ°Ğ»Ğ¾ Ğ´Ğ¾Ğ¿Ğ¾ ĞœĞ¾Ñ€Ğ¾ Pret Ğ›ĞµĞ¾Ğ½
Ğ˜Ğ·Ğ´Ğ°ÑĞºĞ»Ğ°

Forum	Bilgilendirme	Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.	Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.