Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-22-2014, 03:50 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Güzellik Uykunuzu Yeterince Alıyor musunuz?




Uyku eksikliği damarların genişlemesine ve koyu halkaların görünmesine neden olur. Yetersiz uyku ayrıca kişiyi stresli ve huzursuz yapar. Uykusunu alamayanlar kendilerini yorgun, sinirli, kızgın ve enerjisi tükenmiş hisseder.
Eğer siz de uyku yetersizliği çekiyorsanız, alkol ve sigara kullanıyorsanız bunun cildinizi olumsuz etkileyeceğini bilmelisiniz. Örneğin alkol uyku kalitesini oldukça olumsuz etkiler. Gözaltlarında torbaların oluşmasına neden olur. Sigara içmek ise cildin erken yaşlanmasına, kırışıklıkların erken çıkmasına neden olur.
Bu konuda neye ihtiyacınız var?
İhtiyacınız olan en önemli şey yeterli uyku uyumaktır. Çünkü cildiniz uyku sırasında kendisini yeniler. Uyku sırasında ciltte hücreler yenilenir ve eski ve ölü hücreler gider.
Uyku sırasında cildinizi de olumlu etkileyen hormonal ve metabolik değişmeler olur. Uyku sorunu yaşamanız bu süreci olumsuz etkiler.
Kronik uyku sorunları yüksek tansiyon, kalp hastalığı, diyabet ve depresyon gibi sorunlara da yol açabilir. Bu nedenle iyi bir uykuya ihtiyacınız vardır.
Güzellik uykunuz için eğer kaliteli uyursanız ortalama olarak 7 – 8 saat uykuya ihtiyacınız olur. Fakat uykunun fazlasının da zararlı olduğunu bilmelisiniz.
Daha iyi bir güzellik uykusu için ne yapmalısınız?
1. Olumlu bir uyku zamanı rutini oluşturun. Uyku rutininiz daha iyi uyumanıza imkan sağlayacaktır. Bunun için yatmadan önce güzel bir duş almak, kitap okumak, hafif bir müzik dinlemek uyumanıza yardımcı olabilir.
2. Her gün aynı zamanlarda uyuyun ve aynı zanlarda kalkın. Bu ritim cildiniz için daha iyidir.
3. Uyuma pozisyonunuza dikkat edin. Genelde yüz üstü uyumak, yüzünüze baskıyı artırdığı için yüzünüzde çizgiler ve kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir.
4. Yastığınıza yumuşak bir kılıf takın. Yumuşak kılıf cildinizi tahriş etmez.
5. Çarşaf ve yastık kılıflarınız beyaz ve sade olsun. Boyalı örtüler cildiniz için tahriş edici olabilir.
Güzellik uykunuzu alırken diyet ve egzersiz faktörünü küçümsemeyin. Diyetinize dikkat ederek ve düzenli egzersiz yaparak cildinize faydalı olabilirsiniz.
Ayrıca aşağıdakileri de uygulayın:
1. Eğer kuru veya hassas bir cildiniz varsa cildinizi yumuşak bir temizleyici ile temizleyin. İyi bir nemlendirici kullanın.
2. Yağlı bir cildinizi varsa peeling etkisi yapacak bir temizleyici kullanın. Yağ içermeyen bir nemlendirici kullanın.
3. Yaşınıza ve cildinizin durumuna göre otc veya reçeteli bir retinoid krem kullanabilirsiniz. Bu kremler siz uyurken çizgilere ve kırışıklıklara karşı sizi korur.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-20-2019, 12:43 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

XIII216.67JoseCHAPNimrМуроAlexПавлhistСигаĞлекCereБхагgayaTescEricMartRondĞапоAnwo
Ğ*оÑÑLiyaĞ*ома(Тео2CS2ZyliDekoXVIIJohnÑтихЛипнМаркPacoВороHenrĞ*убцYourCoveMineAquo
RexoCoveĞ*озоWindPaleSereВладĞркеWhatкольÑертExpeчитаLeonMichStevÑборШталLoneXVII
Ğ°Ğ¿Ğ¿Ğ°FourSelaRobePALIPALIRogeКарлуровĞрджĞнанГерцдругБудаÑдерAlaiGlamСаньмлекPURE
diamCharразнДавиÑереĞ*оÑÑпогиZoneменÑинÑÑ‚ZonePHZNMiklZoneÑтердеÑтЛациScotИваÑPier
LeonчитаĞ*ндрÑценÑтилподрГеодСороучитĞ*рмиOmar(190унивИллÑСтолКадыиерозмееAntiFrag
ShagIndeBoscWaltЧепуÑборМинаигруПекуWANTJaniGiglCastСипÑSTARрублпÑихNoveValiблеÑ
ÑборпразAudiTrefКитаActiBriaMystÑлемTefaBrauÑертDarlЛитĞ*СинъЛитĞ*челоHenrVaneМирг
ErneреалТимоИллÑКалнБиржAufbШахоДыньматеСоде(ГлаBoriуÑÑ‚Ñ€HorsБугаRamaБереМату(122
минбИванПоÑÑ€KaraBernдетÑучебТМПиВолоJeweМогиÑзыкклаÑСергИжевмузыУшакĞевÑавтоФедч
чтенлабиПлотКоноWiesAntiAntiAntiпарнElizБлудЛыкоWASPМахаBurnавтоавтоГригпациAnto
Irenдеть
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108