Yaz aylarının gelmesi ile birlikte, hepimizi tatil telaşı sarar. Yapacağımız tatiller için çeşitli etkenleri hazır eder ve bu şekilde sorunsuz bir tatil süresi geçirmek isteriz. Fakat tatil hazırlığı sadece mayo, bikini, tatil yapılacak yer gibi etkenler ile sınırlı kalmamalıdır. Yani tatil hazırlığınızı yaparken, bakım önerilerini de atlamamalı ve bu öneriler konusunda da önemli adımlar atmalısınız. Bu konu daha sağlıklı bir tatil süresi geçirebilmek için çok ama çok önemlidir. Peki yapılan tatiller sırasında sağlık nasıl korunur? Gelin bunu aşağıdaki makalemizden hep birlikte görelim meleklerim…

Çil, lekelenmeler ve deri kanserlerinden korunun

Ultraviyole radyasyonu, güneş yanıklarına, güneş alerjisi diye tanımlayabileceğimiz bazı reaksiyonlara, çil ve lekelenmelere ve deri kanserlerinin sıklığında artışa yol açar. Güneş ışınlarının tüm bu etkilerinden kaçınabilmek için doğru ve etkili bir biçimde güneşten korunmalıdır.

• 11:00-15:00 saatleri arasında güneşte kalmayın.
• Sık dokunmuş ve açık renk giysiler tercih edin. Güneş gözlüğü ve şapka kullanın.
• Dermatoloğunuzun cilt tipinize göre önereceği güneş koruyucu ürünleri, temiz cilde, güneşe çıkmadan 30 dakika önce uygulayın.
• Güneş koruyucu ürününüzün etkinliği deniz, havuz gibi aktivitelerle ve havlu ile kurulanma ile azalır. Bu nedenle güneş koruyucunuzu gün içinde yenileyin.
• Deniz kenarında kum, taş ve deniz yüzeyinden yansıyan ışık, gölgede de etkilidir. Gölgede de güneşten korunma önlemlerine dikkat edin.

Deniz ve havuz suyu ile temas saç, tırnaklar ve ciltte kurumaya yol açar. Temiz olmayan sulardan viral, bakteriyel ya da mantar enfeksiyonu bulaşabilir. Enfeksiyonlar deride, dış kulak yolunda ve gözde oluşabilir. Havuz dezenfektanlarına karşı ekzema gelişebilir.

• Temiz plajları ve uygun şekilde dezenfekte edilen havuzları tercih edin
• Islak mayo ile uzun süre kalmak vajinal mantarları, kasık mantarlarını kolaylaştırır. Deniz ve havuzdan çıkınca kuru mayo giyin.
• Havuz kenarındaki ıslak zeminlere çıplak ayakla basmak ya da başkasının terlik ve havlusunu kullanmak mantar bulaşmasını kolaylaştırır. Havuz kenarında terlik giyin, kişisel eşyalarınızı kullanın.
• Deniz ve havuzdan sonra, temiz tatlı suyla, yumuşak şampuan ve sabunlarla banyo yapın.
• Banyodan hemen sonra bir vücut losyonu ile vücudunuzu, cilt yapınıza uygun nemlendirici krem ile yüzünüzü nemlendirin.
• Kuru, kıvırcık veya boyalı saçlarınız varsa saç kremleri kullanabilirsiniz.
• Çok sık ıslanıp kuruyan tırnaklar kolay kırılır. Oje ve aseton da bu etkiyi artırır. Tırnakları kısa tutun, sık oje aseton kullanmayın, elinize sürdüğünüz nemlendiricilerle tırnaklarınızı da nemlendirin, tırnağı sertleştiren ürünler kullanın.