Parlak bir cilt iin yaplmas gerekenler!
http://www.meleklermekani.com/wp-con...gerekenler.jpg parlak bir cilt iin neriler yntemler yapmanz gerekenler Fiziksel gzelliinin temel unsurlarndan olan cilt, eitli etkenlerden dolay ypranarak kiilere kt grnmler kazandrabiliyor. Ypranan ve etkilenen cilt, eitli yntemler ile eski haline kavuabiliyor fakat burada doru yntemi denemek ok ama ok nemli. Cildinizin parlaklna ve eski salna kavumas iin denediiniz yntemlerin yannda, mutlaka ama mutlaka yediklerinize de dikkat etmelisiniz meleklerim Peki cilt saln ve parlakln yeniden kazandrabilecek besinler nelerdir? Gelin buna aadaki makalemizden hep birlikte bakalm 1.Tatl Patates: Vatan Orta Amerika olan tatl patates, muhteem bir Beta-karoten ve lutein kaynadr. Vcudumuz, tatl patatestketerek vcuda aldnz beta karoteni salkl cilt hcreleri retmek zere A vitaminine dntrr. A vitamini salkl bir cilt iin gerekli en temel vitamindir. Tatl patatesi ince ince doradktan sonra damak zevkinize gre hazrladnz baharat karm ve 1 yemek ka zeytinya ile harmanlayarak frna verebilirsiniz. Haftada iki porsiyon tatl patates tketmek cildinizin daha din ve parlak bir hale gelmesine yardm edecektir. 2.Ispanak: Ispanak krklklarla savamada, cildin parlaklamasnda etkili olan nemli silah birden ierir. Bunlar: vitamin C, vitamin E ve Beta-karotendir. Her antioksidanda bahar geride brakp gneli bir yaza doru ilerlediimiz gnlerde cildinizi gnein UV nlarndan koruyarak canl ve salkl kalmasn salar. Ispana zeytinyal bir yemek olarak, len yemeinizde zgara bifteinizin yannda veya domatesle birlikte bir makarna sosu hazrlayarak tketebilirsiniz. Beslenmenizde yapacanz ufak deiiklikler metabolizmamzn canlanmasn da salayacaktr. 3.Pekan Cevizi: Pekan Cevizi denilince akla gelen ilk ey phesiz ki E vitaminidir. E vitamini, cilt hcrelerinizin membranlarnda koruyucu bir bariyer oluturur. Cildimizi serbest radikal hasarndan korur. Cildi sk ve esnek tutmaya yardmc olur. Orta yalarn bandaysanz kendinize yapacanz en byk iyilik gnde 3-4 adet pekan cevizi, 1 ay barda yulaf ve 1 kse light yourt ile hazrlayacanz genlik karmn tketmek olacaktr. 4.Kays: Besin deeri olduka yksek olan kaysnn Tirintina, Septik, Tokal, Karacabey, ekerpare gibi birok farkl tr bulunur. Kays, yksek miktarda beta- karoten ve potasyum ierir. Zengin nutrisyonel bileimi ile cildin alt ve st tabakalarndaki kan dolamnn hzlanmasn salad iin cildin yeniden yaplanmasna, din ve parlak bir form almasna yardmc olur. Cildin ya dzeyini dengelemesi, kollojene destek olmas ve her mevsim bulunmas kaysnn ara nlerinizin yldz yapyor. Ara nlerinizde 3-5 adet kuru kaysy yarm kse light yourt veya 4 yarm ceviz ile birlikte tketerek cilt salnza destek olabilirsiniz. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 07:45 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.