Il l bir cilt iin 12 tyo
http://www.kadinvekadin.net/resimler..._12_tuyo_1.jpg Kivi cilde nem veriyor zellikle bol meyve ve sebze tketimi cilt salnda son derece nem tayor. rnein C vitamini serbest radikallerle savaarak hem cildin genlemesine katk salyor, hem de cilde nem veriyor. rnein 100 gr kivi, 90 mg C vitamini ihtiyacn karlyor. Somon bal derin izgilerde etkili oluyor Somon bal cilt elastikiyetini artrma zellii bulunan bir tr karotenoid olan astaxanthin ieriyor. Bu ierik ise yzdeki derin izgilerin olumasn engellemeye yardmc oluyor. Haftada 2 kez zgara somon bal yemek cilt iin son derece faydal. Ispanak cildin su tutma kapasitesini artryor A vitamini cildin gergin olmasna katk salyor ve su tutma kapasitesini artryor. Havu, spanak, lahana, biber, brokoli, koyu yeil sebzeler bolca A vitamini ieriyor. Fndk ciltteki hasarn nlenmesine yardmc oluyor E vitamini antioksidan olmas nedeniyle foto-yalanma ve UV maruziyeti sonras ciltteki olas hasarn nlenmesinde fayda salyor. Ayrca cildin nemlenmesine ve yumuamasna yardmc oluyor. Bir avu fndk gnlk E Vitamini ihtiyacn karlyor. 10 bardak su cilt kuruluunu nlyor Cilt kuruluunu engellemek iin dikkat etmeniz gereken en nemli nokta, bol su tketmek olmal. Il l bir cilt iin gn iinde en az 10 bardak su imeye zen gsterin. Scak deil, lk suyla ykann Scak suyla sk du almak, uzun sren ve banyo kpkleriyle yaplan dular ciltte kuruluu artryor. Bu nedenle banyo ve du sresini 10 dakikada tutmaya zen gsterin. Ayrca scak deil, lk suyla du almaya da dikkat edin. Sabunsuz temizleyicileri tercih edin Sabunlar cildi kuruttuu iin pH' 5.5 olan sabunsuz temizleyiciler veya ya ile gliserin oran yksek sabunlar kullann. Odann nem miktarna dikkat edin Yazn soutulan ve kn da stlan ofis ortam kuru havaya maruz kaldmz ve bundan kaynaklanan problemleri en ok yaadmz yerdir. Genel olarak ofis ortamndaki nem orannn yzde 50 nem civarnda olmas neriliyor. Cildi nemlendiren rnler kullann Kuru cilt probleminiz varsa cildi youn nemlendiren kremler kullanabilirsiniz. Banyo sonunda kullanacanz vcut yalar, cildinizin nem kaybn engelleyecektir. Bebeklere uygulanan saf zeytinya da doal bir rn olduu iin rahatlkla kullanlabilir. Ellere lk zeytinya banyosu yapn Doal bir rn olan zeytinya ieriinde yer alan, E, K vitamini, ya asitleri ve antioksidanlar sayesinde cilt hasarnn nlenmesine yardmc oluyor. ok kuru ve atlak ellerinize yaklak 10 dakika zeytinya banyosu yapn. Kese ve peeling yapmayn zellikle souk k aylarnda ok sk kese ve peeling uygulamalar sakncal. lerleyen ya ciltte incelme ve cilt elastikiyetinin azalmas gibi bir sorun oluuyor. Buna bir de kuru ve souk hava eklenince ciltte tahri, kabuklanma ile yaralar geliebilecei iin k aylar.. Alkolden uzak durun Ar alkol tketimi cildin su kaybetmesi, bunun sonucunda da kuruyup krmasna neden oluyor. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 11:20 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.