#1
|
|||
|
|||
Dudaklarnz dolgunlatracak neriler
Dudak dolgunlatrmak iin ac ekmeye gerek yok. Bu egzersizler sayesinde ekici ve dolgun dudaklara sahip olabilirsiniz.
Haftada 2-3 kez tekrarlandnda dudaklarnzn daha dolgun grnmeye baladn fark edeceksiniz. Hazrlk aamas Tm yznz ykayn ve dudaklarnz nce lk sonra souk su ile ovun. Ardndan aada anlatacamz egzersizleri onar defa yapn ve ilk aydan sonra yava yava 20er defaya doru arttrn. Egzersiz 1 Dudaklarnz gerin, aznz ak ve sonra skca kapatn. Yz kaslarnz rahatlattktan sonra aznz kapal bir ekilde dudaklarnz saa ve sola oynatn. Hafif hareketlerle dudaklarnzla 8 izmeye aln. Egzersiz 2 Dudaklarnz gerin ve derin nefes aln. Nefesinizi verirken dudaklarnz mum fler gibi bzn. Egzersiz 3 Derin nefes aln, yanaklarnza doldurun ve dudaklarnz bzerek yava yava verin. Egzersiz 4 A,e,u ve o nl harflerini hzlca syledikten sonra derin nefes aln ve yanaklarnza doldurun. Sonra yavaa nefesinizi verin. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |