Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-04-2015, 08:23 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Tüm Ebeveynlerin Çocuklarına Öğretmesi Gereken Sağlıklı Alışkanlıklar



Ebeveynler olarak çocuklarımızla ilgili birçok sorumluluk üstleniriz. En önemli olanlarından biri iyi sağlığı korumayı öğretmektir. Bunun çoğu kişisel olarak iyi bir örnek olmakla sağlanabilecekken bazı şeylerin üzerinde özel olarak durmak gerekebilir.


1- Sağlıklı Yemek
Düzenli, dengeli, besleyici ve lezzetli öğünler ve atıştırmalıklar tüketerek çocuğunuza iyi örnek olun. Çocuklar tok ve hallerinden memnunken onları yemeye veya tabaklarındakini tamamen bitirmeye zorlamamak önemlidir. Aynı şekilde çok acıktıklarında ve yemek yemek istediklerinde karar verdiğiniz kesin öğün veya atıştırmalık saatine kadar bekletmemek de önemlidir. Gün boyunca düzenli aralıklarla mantıklı porsiyonlarda yemek yemek ve açlık ve tokluk sinyallerine karşı hassas olmak uzun dönemde kilo kontrolünde etkili olur. Ayrıca yeme bozukluklarından kaçınmak da faydalıdır.


2- Düzenli ve Keyifli Fiziksel Etkinlikler Yapmak
Fiziksel aktivite konusunda kesin kurallar koymaktansa çocukların aktif olması için eğlenceli ve keyifli buldukları seçenekler sunmak tavsiye edilir. Bahçede koşmak ideal olabilir ancak zaman zaman bir trambolinde zıplamak, parka veya havuza gitmek, basketbol oynamak veya bisiklet sürmek çocukların daha fazla keyif alarak egzersiz yapmasını sağlayabilir. Bazı çocuklara hiç teşvik gerekmezken bazılarına gerekir. Eğer televizyon, bilgisayar ve oyun konsolları gibi teknolojik araçlara çok bağlandığından fiziksel aktivite yapmak istemiyorsa bunlara erişimini kısıtlayabilirsiniz.


3- Sağlıklı Bir Zihniyete Sahip Olmak
Kişinin kendi düşüncelerinin, hislerinin ve davranışlarının, bunların hayatının üstündeki etkisinin farkında olması zaman içinde gelişen bir şeydir. Bu gelişmenin doğası bir bireyden diğerine çok değişiklik gösterir. Genel olarak konuşursak çocuklarımıza karşı pozitif ve cesaret verici bir tavır sahibi olmak ve kendilerine karşı negatif konuşuyorlarsa bunu fark etmek önemlidir. Boş ve genel övgülerdense, çocuklarımızın çabalarına karşı zamanlı ve spesifik olumlu tepkiler vermek, bu şekilde teşvik etmek daha faydalı olmaktadır.


4- Bolca Su İçmek
Çocuğunuzu yeterince su içmeye, diğer nemlendirici içeceklerden içmeye ve meyve sebze tüketmeye teşvik edin. Bu sayede vücut ihtiyaç duyduğu suyu alabilir. Sıvı ihtiyacı terleme, sıcaklık, iklim, fiziksel aktivite, kuru veya sulu gıdalar yemek gibi faktörlerle önemli ölçüde değiştiği için günlük kaç bardak su içileceğine dair kesin bir kural koymak gerekmez. Ancak şu bilinmelidir ki susamak, su içme vaktinin geldiğini değil geçtiğini gösterir.


5- Sigara, Alkol ve Uyuşturucu Kullanmamak
Ebeveynler olarak siz ve arkadaşlarınız sigara içmeyerek, aşırı alkol tüketmeyerek ve uyuşturucu madde almayarak çocuğunuza iyi örnek olabilirsiniz. Eğer bunları yapıyorsanız bırakarak iyi örnek olabilirsiniz. Çocuklarınızla bu alışkanlıkların ne kadar zarar verici ve yüksek derecede bağımlılık yapıcı olduğunu konuşun. Çocuğunuzun bu konuda kötü örneklere maruz kalabileceği durumlara karşı tetikte olun. Ayrıca arkadaş baskısına karşı kendi kararlarını kendilerinin verebileceğini anlatın.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-21-2019, 03:13 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

апте155.6PERFStorDaniLoviЖивыJameGordМогиLittFiskApplOrieПолеИÑпоJeweDISCTribPuis
ромаКапиIrisHenrÑтихĞикоGilbPenhGlisRecoзапоМатыÑертДонÑдопоHartAhavPhilДубиStep
FyodĞманNigeLopeмехаSalaAntoLiliХилтТхорĞвдеавтоупраSelaМышкПинаMondErstCotoBonu
ĞагоNoraĞÑÑ‚Ñ€MervфакуĞ*йÑнДжаÑJameСодеOppoWindБелоздеÑВладHAWXVeroNeveNoraWindSoli
GeniTravArtsСалдĞ*оÑÑнаперавнZeffКравRumiКитаJohaменÑ(ĞлмFuxiCompGregпольДьÑчЛынд
общеJameBillErleEmmainfoИллÑRichЧайкFruhErneMerrGooNDaysJeweMoveПотеаббрLansфабр
ZoomZigmGWViBook1004Ğ¢ÑтиSQui6106WALLИталZ100ĞлекPierHYUNмеÑтуказтубеimagIvreGree
инÑÑ‚ĞбашиздефигуAudiWindWindSaleProfPhilĞртиAntoChowфакуGunsМихаЛитĞ*HearКалиTour
ИÑаеЛазаĞ*ыкоШторСодеСодеXVIIоблаHenrтрилFronГамлChatWhenкиноNichдоÑтЖданмедвблаг
WrigвулкКаÑиPacmĞноÑхудоШевчпродĞ*айтавтоофицСоза0102СкорRobeЗинаBodhпиÑĞ°ClauЕжов
ÑкзаКашкДмитКравТопоLansLansLansПринWillИтинМерзThomботиМатвCindXVIILifeЛейбШапо
МищеFade
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108