#1
|
|||
|
|||
Bu hatalar yznden kilo veremiyoruz
TE EN SIK YAPTIIMIZ DYET HATALARI
Fazla kilolarndan ikayeti olan ya da daha fit bir vcuda sahip olmak isteyen pek ok kii kulaktan dolma bilgilerle diyete balyor. Genellikle uzman kontrol dnda uygulanan ve bilinsizce uygulanan bu diyetler salmz tehlikeye atyor. te diyet yapanlarn en sk yapt diyet hatalar: 1-Sporun itah artna neden olabileceini dnerek spordan uzak durmak Sizin ihtiya ve performansnza uygun, spor uzman tarafndan hazrlanm programlar kendinizi daha doygun hissetmenize yardmc olacaktr. Fiziksel olarak aktif hale gelen vcudunuzun besin gereksiniminin, harcanan kalori miktar ile paralel planlanmas gereini de unutmaynz. 2- Arkada sohbetlerinde alnan diyet veya bitkisel sanlan ilalarla zayflamaya almak 3- Meyve yiyerek ya da sadece halanm sebze tketerek tek tip diyetlerle, kendi kendine zayflamay beklemek 4- Doal besinleri tercih ederken salksz seimler yapmak. Katk maddelerinden korkmak. 5- Televizyon karsnda, telefonda konuurken, bilgisayarda alrken yemek yemek. Bu nedenle yemek yeme eylemine odaklanlamyor, alnan fazla kalorilerin farkna varlmyor ve doyma eiini alglanamyor. 6- Beslenme konusunda kendine yasaklar koymak 7- zel gnler haricinde de pasta, brek, hamur ileri ve zel yemekler hazrlamak 8- Misafire servis etmek zere her zaman evde hazr ve yksek kalorili besinler bulundurmak 9- Alan paketi bitirmeye odaklanmak, porsiyon kontrol yapamamak |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |