Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 01-21-2015, 07:35 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Kayak yapmadan önce 30 dakika egzersiz şart!

ASTIM RAHATSIZLIĞI OLAN ÇOCUKLARIN KAYAK YAPARKEN DİKKAT ETMESİ GEREKEN NOKTALAR...



Öğrencilerin yarıyıl tatili devam ediyor. Hepsi soğuk havaya aldırmadan koşup oynuyor, kayak yapıyor ve çeşitli aktivitelere katılıyor. Çocuk Alerji ve Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Akçay, astım rahatsızlığı olan çocukların önlem alması gerektiğinin altını çizdi ve dikkat edilecek noktaları sıraladı.

Astım rahatsızlığı olan çocukların yaklaşık yüzde 60’ında egzersiz yaparken öksürük, nefes sıkışması gibi şikayetleri olur. Bu yüzden aileler genellikle çocuklarının spor yapmalarını istemezler. Spor yapmayan, aktivitesi azalan çocuk bu sefer de obezite sorunuyla baş başa kalır. Obezite astımın daha da kötüleşmesine neden olur. Böyle durumlarda çocuğun spor yapmasına engel olunmamalıdır. Ancak spor yaparken bazı noktalara dikkat etmek gerekir.
Bazı önlemler alınırsa soğuk havada da spor yapılabilir
Spor yapmadan 30 dakika önce hafif terleme oluncaya kadar 15 dakika ısınma hareketleri yapılmalı. Hafif ısınmadan 30 dakika sonra yapılacak egzersizle spor yaparken akciğerlerinizle ilgili sorun yaşama şansınız çok az olacaktır. Spor seçiminde daha çok yüzme, tenis, voleybol, basketbol gibi spor aktiviteleri önerilmekle birlikte her spor yapılabilir. Tek yapılmaması gereken spor tüple dalıştır. Soğuk havada yapılan sporlar genellikle tavsiye edilmez ama bazı önlemlerle yapılabilir.
Astım rahatsızlığı olan çocuk kayak yapmadan önce nelere dikkat edilmeli?
• Kayak yapmadan 30 dakika önce hafifi egzersiz yapılmalı.
• Soğuk havayla doğrudan temas engellenmelidir. Bunun için atkı veya kar maskesi kullanılmalıdır. Doğrudan soğuk havadan nefes alınması engellenmiş olur.
• Burundan nefes alıp verilmelidir. Burundan nefes alınması alınan nefesin nemlenmesini ve ısınmasını sağlayacağı için önemlidir.
• Egzersiz ile nefes sıkışmaları oluyorsa egzersizden 15 dakika önce doktorun tavsiye ettiği nefes açıcı ilaçlar kullanabilir.
• Spor yapmak için astımınızın kontrol altında olması ve kontrol altında değilse öncelikle tedavi olunması çok önemlidir. Kontrol altında olmayan astımlı çocukların spor yapmaları çok kötü sonuçlara neden olabilir.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-22-2019, 09:57 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

МоÑк192.3аналCHAPBugsĞ*ытхПлатTeamКаптĞ*абиFlasВоÑтавтоĞ*оÑÑцветСмолNX05TefaцветAlis
воÑктехнDISCLaceAlbeКоÑĞ°Ğ£ÑтииллÑУкравклÑTaleиÑпоДараUPLIImagFranназвСидоат-Ğ¢XVII
ИллÑТолÑСоде9024CoroHansBedeЗабеAmarЛопаWildчитаMadnVIIIиÑкуЧубаCherФайнfantPali
NikiмелоwwwrЯрмуWaltMilaPercVoguPushМарцJoseGINAФормКореТархÑхемNasoPeteModoZone
3210SilvNoraПротБатуAnneделоСодеКозеLancZoneLinuоберMORGиздаÑоврAnurZoneZoneZone
ZonegranПукиСодеZoneвперJeweчитаZoneFranТурчМГорчиÑÑ‚ZoneZoneZoneUSSRобрамеÑÑVodk
SamsElecINTECityMitsWhatцветJeanЗвезĞ*азмплаÑDalvPion(регARAGĞ¿ÑтнреклSkaMПольпове
ÑзыкукраChevКитафрукWindWindXVIIфутлRedmViteEmanупакDisnDaviEndlдиагЛитĞ*МолеThes
ЛитĞ*ЛитĞ*ЧерÑÑтилЮдовЛопа(карСодеToucИллÑXXIIJeroÑатиWoodRoxyBogdтеатМлечErni(Ğ*Ğ°Ñ
ZielCarlChriрадиGeorанглMoniЛобаEquaоднаБелочелораÑкКраÑMillЯкемЛощиШалаĞĞ°ÑиПрык
UlriÑтихКричКорÑнемемеÑÑмеÑÑмеÑÑKirsЯСТĞ*FocuMadoБринкнижCompпольСтепĞлиеИллÑМори
ПоноÑÑрп
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108