Zayflatan Salata Tarifleri
Yaz sona ererken sonbahar ve knda gelmesiyle fazla kilolarda yolda. Kn memek iin kilo alan atalarmzn aksine vcudunuzun fazla yalanmamas iin size birka salata nerisi. Hem protein ynnden deerli, doyurucu hem de yerken zevk alacanz salata tarifleri vereceiz. Bu salatalar size egzersiz yapmak iin enerjide verecek. Kalori almadan doymann yolu. http://img7.mynet.com/kadin/images/a...sam/salata.jpg Doyurucu salata 1: Ispanakl, jambonlu salata indekiler Ispanak-Ykanm, doranm 9 para dilimlenmi az yal jambon 2 adet doranm salatalk 3 yumurta, kaynam ve kesilmi 1/4 bardak elma sirkesi 1 orba ka soya sosu 1 orba ka eker 1/2 orba ka tuz 1 avu siyah zeytin Tarifi Jambonu azck piirin. sterseniz hindi jambonu veya soyal jambonda kullanabilirsiniz daha salkl olmas asndan. Dilimlediiniz jambonlar sirke, ya, soya sosu, eker ve tuzun iinde kartrn. Sonra birazck daha stn. Bir kase spanada iine ekleyin. Daha sonra salatalk, yumurta ve zeytinleri ekleyin.4 kiilik bir tabak hazrlayabilirsiniz. Doyuruculuk Jambon ve salatann iindeki malzemeler sizi rahata doyuracaktr hemde salkl bir ekilde. Scak olan ksmlarda midenizi kandrarak tamamen scak bir yemek yediinizi hissettirecek. Ispanak size hem g hemde doyum verecek. Doyurucu salata 2: Nioise salata indekiler Yarm gbek marul Yeil fasulye 1/2 kap zeytinya, sirke ve hardal karm Bir tutam tuz ve karabiber 2 doranm domates 2 halanm ve kesilmi patates Yarm kutu konserve ton bal 3 halanm ve kesilmi yumurta 1 soan 1/3 kap kk siyah zeytinler 1 orba ka kapari 1 kak arpack soan 1 tutam taze maydanoz Tarifi Marulu bir kaseye koyun, yeil fasulyeleri kapari ve ya-sirke-hardal karm ile ezerek kartrn. Tuz ve karabiberide ekleyin. Domatesleri ekleyin, patatesleri tabanzn kenarlarna, yumurtalar ve ton balklarn ortaya yerletirin. Daha sonra dier maydanoz, kapari, soanlar ekleyin servis edebilirsiniz. 3 kiilik bir yemek oldu. Doyuruculuk indeki zengin maddeler aznzda sanki bolca bir tabak deniz mahsl yiyormu hissi verecek. Halanm yumurtalar zaten size doygunluk verecek. Salkl bir salata sizi bekliyor. Doyurucu salata 3: Tavuk barbek salata indekiler Derisi yzlm, kemiksiz 2 adet tavuk gs 4 sap doranm kereviz Yarm soan 1 byk krmz tatl biber 1/4 orannda barbek sos 2 orba ka az yal mayonez 1 kutu tatl msr Tarifi 10 dakika kadar frnda tavuunuzu piirin. Kp kp kesin. Kerevizleri, biberi, soan ve msrlar tavuklarla kartrn. Bir dier kasede barbek sos ve mayonezi hazrlayn. Daha sonra tavuunuzun zerine gzelce dkn. Doyuruculuk Tavuk ve barbek sos hem size ana yemek hissi verecek hemde doyuruculuk. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 02:12 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.