Besin Ayklayarak Kilo Verme Diyeti
Az tadndan fedakarlk yapmadan ve yedike zayflatan bu yntemde, gdalar snflandrlyor. 1. Gn Besin maddelerini ‘ayrtrarak’ diyet uygulama kavramn ortaya koyan kii, belki ounuzun bildii gibi Michel Montignac. Az tadndan fedakarlk yapmadan ve yedike zayflatan bu yntemde, gdalar snflandrlyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yalarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su ayn anda alnmyor. Burada vereceimiz diyet programna gre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz. Sabah Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek len 200 gram light yourt ve salata (istenilen miktarda) Akam Patates salatas; 150 gram patates, domates, biber, marul, soan ve kimyonla hazrlanabilir. Gece Cack; 200 gram light yourt ve bir adet salatalkla yaplm. Sabah ay veya hlamur, mantarl omlet; iki yumurta ak ve bir yumurta sars ile yasz teflon tavada len 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek Akam 200 gram biftek, balk veya tavuk gs ile salata Gece ki adet salatalk Sabah 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek len Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta ak ve bir yumurta sarsyla yaplm Akam Salata, light ekmek, zeytinyal fasulye; bir orba ka sv ya kullanlarak hazrlanm Gece Cack; 200 gram light yourt ve bir adet salatalkla yaplm Sabah ay veya hlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalk ve biber len lbr; iki yumurta ak ve bir yumurta sars ile 200 gram light yourtla hazrlanabilir. Akam Salata ve 200 gram tavuk gs veya biftek sote (biber ve soan eklenebilir) Sabah ay veya hlamur, istendii kadar kzlenmi biber, salatalk ve bir dilim kzarm beyaz ekmek len 200 gram balk, tavuk gs veya biftekle salata Akam Salata, frnda veya gvete yasz trl sebze; mantar, patlcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soan kullanlabilir. Gece 250 gr. karpuz 6. Gn Sabah ay veya hlamur, iki adet halanm yumurta len Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek Akam 250 gram karpuzla bir dilim light ekmek Gece Cack; 200 gram light yourt ve bir adet salatalkla yaplm |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 01:03 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.