|
Şeyda Coşkun diyeti 4. gün
Şeyda Coşkun diyet listesine dördüncü günde, ev yapımı Adana dürüm yiyebileceğiniz bir liste var ve diğer günlere göre daha fazla yiyeceksiniz. Her zamanki uyarımızı yapalım: diyete başlamadan önce gerekli sağlık kontrollerinizi yaptırmalısınız. Şeyda Coşkun diyet listesine dördüncü günde, ev yapımı Adana dürüm yiyebileceğiniz bir liste var ve diğer günlere göre daha fazla yiyeceksiniz. Her zamanki uyarımızı yapalım: diyete başlamadan önce gerekli sağlık kontrollerinizi yaptırmalısınız. Kahvaltı Lor peynirli domates dolması: Önce dereotu ve maydanozu ince ince doğrayın. Sonra lorla karıştırın. 2 adet domatesin içini oyup, hazırladığınız karışımla doldurun. Zeytinleri domateslerin üstüne koyarak süsleyin. Ara Öğün Şekersiz kahve ya da yeşil çay Öğle Adana dürüm: 200 gram yağsız kıyma, 1 tutam maydanoz, 1 çay kaşığı kabartma toz, 1 küçük rendelenmiş kuru soğan, karabiber ve çok az kaya tuzunu karıştırıp köfte şeklini verin. Yağsız tavada iki tarafını da pişirin. 1 yaprak kıvırcık marulun içine sarıp yiyin. Ara Öğün Bitki çayı Çilekli yoğurt soslu ayva tatlısı: 3 bardak suyla 2 çubuk tarçın ve 3 adet karanfili kaynatın. Ayvaları dilimleyip kaynayan suya ekleyip 20 dakika pişirin. Ayvaları fırın tepsisine alıp tenceredeki tarçınlı sudan biraz üzerine gezdirin. 175 derecede 20 dakika pişirin. Sosu için: 4 adet çileği ve 2 kaşık yoğurdu mutfak robotundan geçirip servis için ayvaların üzerine dökün. Akşam Yeşil salata 1 porsiyon zeytinyağlı bamya Ara öğün İçine çörek otu katılmış 3 kaşık lor peyniri. |
| Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 12:02 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.