Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 11-30-2014, 07:31 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Sevgilinle Birlikte Zayıfla!

Sevgilinizle birlikte neden kilo vermeyesiniz? Sevgililer için özel hazırlanan bu diyetle hem zayıflayacak hem de eğleneceksiniz...

Bugüne kadar yapılan araştırmalar gösteriyor ki uzun süre birlikte olan çiftlerin beslenme alışkanlıkları da bir süre sonra birbirine benzemeye başlıyor.
Eşinizle ya da sevgilinizle çıktığınız yemekler, sofrada geçirilen saatler, konuklar, ikramlar derken sağlıksız beslenmeye ve dolayısıyla kilo almaya başlıyorsunuz. Diyetisyen Ayşegül Bahar Kaymakçı, hem sağlıklı beslenmeyi öğretmek hem de kilo vermeyi zevkli hale getirmek için çiftlere özel bir diyet hazırladı.
Kadınlar
Hafta İçi (Toplam 1100 kkal)
Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber, şekersiz çay.
Öğle: 150 gr et, tavuk ya da 200 gr. balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon).
İkindi: 1 adet kabuklu elma.
Akşam: 150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara, salata(1 kaşık zeytinyağı ve limon).
Gece: 2 porsiyon meyve.
Hafta Sonu (Yaklaşık 1200 kkal)
Sabah: 5 kaşık cornflakes,1 bardak süt.
Öğle: 1 dilim pizza (vejetaryen), 1 bardak ayran veya 1 orta boy vejetaryen pizzayı partnerinizle paylaşabilirsiniz. (ince hamurlu)
İkindi: 1 porsiyon meyveli tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.
Akşam: 1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık, salata (1 kaşık yağ ve bol limon).
Gece: 2 porsiyon meyve.
Erkekler
Hafta İçi (Toplam 1400 kkal)
Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 2 dilim ekmek, domates, salatalık, biber, şekersiz çay.
Öğle: 150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon) 1 dilim ekmek.
İkindi: 1 adet yağsız tost (tek kaşarlı), şekersiz çay.
Akşam: 150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limonlu), 1 dilim ekmek.
Gece: 2 porsiyon meyve.
Hafta Sonu (Yaklaşık 1400 kkal)
Sabah: 6 kaşık cornflakes, 1 bardak süt.
Öğle: 2 dilim pizza(vejetaryen) 1 bardak ayran veya 1 orta boy vejetaryen pizzayı partnerinizle paylaşabilirsiniz. (ince hamurlu)
İkindi: 1 porsiyon meyveli tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.
Aksam: 1 porsiyon ızgara et tavuk veya balık, 5 kaşık sebze yemeği, salata ( 1 kaşık yağ ve bol limon).
Gece: 2 porsiyon meyve.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108