Diyetle zayıflayanlar bilir ki, yüz, göğüs ve kollar zayıflasada yan, baldır ve Butlar zayıflamıyor.En zoru da budur.

Beslenme düzeni:
Yağlı et, cipsi, pizza, ekşi krema, çikolata, şeker, yağ ve kahve kesinlikle tüketilmemeldir

İzin verilen yiyecekleri:
Pirinç, yağsız tavuk eti, fasulye, bakla, meyve, sebze, (mevsime göre) kavun ve karpuz.

Örnek 12 günlük diyet

Sabah: yağsız yoğurt, yağsız süt, açık çay, esmer ekmekle peynir.
Tüm günü meyve ve su içilir.
Öğle yemeği: tavuk eti veya biftek, mısırözü, fasulye
Akşam: Diyet yoğurt, Pirinçten lapa veya pirinç pilavı

Baldırı, yanları incelten ve sağlam eden diyet

* Gün boyunca 6 bardak su için
* Çay içmeyin
* Bol yürüyüş, dans http://www.sagliklidiyetler.com/wp-i.../icon_wink.gif
* Her defasında çimende sorunlu yerleri masajla, sürt ve masaj yap

Sonunda her birinize güzel ve bakımlı olmayı arzu ediyorum ..