Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-14-2014, 06:20 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart İçerken Kilo Almayın!



Bol şekerli içecekleri bırakarak anında kilo vermeye başlayabiliriz. 'Peki, nerden başlamalıyız?' diye soruyorsanız bu rehber tam size göre...


Serbestçe içebilirsin

Çay
Kolanın çok tüketildiği bir devirde yaşıyoruz. Fakat yine de çay, sudan sonra en çok tüketilen içecek. Çay içmen için çok iyi bir neden var:

Sıcak ya da soğuk olsun hiç kaori içermez.Araştırmalara göre, yeşil çayın içerdiği kareşin maddesi hemen hemen 24 saat boyunca metobolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor ve dolayısıyla kalorileri yakmana yardımcı oluyor. Ancak sipariş ettiğin çayın şekersiz olması gerektiğini hatırlat. Hazır buzlu çay içeceksen de etiketine dikkat et. Aldığın her 4 gr şeker bir küp şekere eşit.

Kahve

Şeker eklenmemiş kahve de aynı çay gibi yararlı bileşenler barındırır ve hemen hemen hiç kalorisi yoktur. Fakat şekerli kahve karışımlarına meraklıysan, sade içenlere göre 206 kalori daha fazla alıyorsunuz demektir. Bu alışganlıktan vazgeçemk istiyorsan, içeriğinde espresso ve su bulunduran Americano ya da yağsız süt ile hazırlanmış latte'ti deneyebilirsin.


Bunları dikkatli içmelisin

Süt
Günde üç porsyon az yağlı süt ürünleri tüketmenin %10 veya daha fazla oranda kilo kaybetmeye neden oluyor.Yapılan bir araştırmaya göre; süt ürünlerinde yağ yakımını destekleyen kalsiyum ve lösin adlı bir amino asitin bulunduğu ortaya çıktı. Aşırı kilolu kişilere yapılan bir çalşımada ise soya sütününde yağsız inek sütü gibi etki sağladığı belirtildi. Ancak her ikisinde de önemli olan nokta yağsız veya az yağlı olanların tercih edilmesi.

Alkol

Bir içkinin tadına varmanın insanı mutlu eden yanları tabiki vardır. Örneğin kalp hastalıkları riskini azaltır. Ancak bir küçük bardak alkolde oldukça fazla kalori vardır. Hatta iştahın artmasına bile neden olur. ayrıca yağ, karbonhidrat ve proteinde bulunu kalorinin aksine alkolde bulunun kalori bedende saklanmaz. Anında harcanması gerekir. Bu yüzden de bedenin alkolü ilemden geçirene kadar yağ yakmayı durdurur.


Meyva suyu

Eğer meyveden geliyorsa sağlıklı olmalıdır diye düşünüyor olabilirsin ama bu tam olarak doğru değil.Bir çok meyva suyunda sonradan eklenmiş şeker bulunur. Sağlık açısından bakıldığın da meyvenin kendisini yemek daha faydalı olacaktır.

Orta büyüklükte bir portakalda 59 kalori bulunur. Ayrıca içeriğinde 12 gram şeker ve üç gram tok tutucu lif vardır. 250 ml portakal suyunda ise 110 kalori ve meyveninkinin iki katı kadar şeker bulunur ve lif yoktur.


Diyet kola

Yapılan bir araştırmaya göre yapay tatlandırılmış içeceklerin beynin kalori alımı konusunda ki hesaplama mekanizmasın da aldatmaya neden olduğu açıklandı. Eğer sık sık diet kola ve yapay tatlandırıcılı içecekler içiyorsan bir zaman sonra canın daha fazla şeker isteyebilir.Alternatif olarak maden suyu çok daha sağlıklı bir üründür.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-24-2019, 07:08 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Берр235.4зренBettRemiBattAlmaГоÑпБалоÑтудMadeокруМороRichJameJeweImpeWillClasчита
Ğ*иттСпаÑJeweRougRobedoneFredБокаDailWillквалBumpФинкФавоAtemSomeSide(БарЩеглTrip
RobeReac1700CaraJoseженщRexoHenrJungXVIIиллÑтканElsaÑвÑщГринGarrJoseModoĞ¿Ğ°Ğ·Ğ»1988
VentJuliДубрзнанMichГлазÑтудCotoÑертДагдÑертSelaLomoHenrPaliWorlИллÑĞещаUndeхудо
Ğ›ĞÑĞ¿MariфашииÑкуDesaDaviвызвPeteĞ*озуCiscпрофPaulAlbeNicKMcBaZoneZoneZoneZoneChet
NasoMORGZoneZoneZoneZoneMiyoБураZoneChetZoneменÑMatsZoneZoneZoneChevĞ°ÑÑомеÑÑFuji
KronSolsПроииÑĞ¿Ñ€ÑторСодеChicPlanChic0109ALCHDurapokeAVTOAuto1551таблChanALL4краÑ
мозаBlanÑзыкограMichWindWindÑзыкKlonTefaBoscÑертграмоказĞ*жанЖидкRichTUS-апреEmil
СтепЛитĞ*ЛитĞ*ХаррIsaaИллÑдоцеЛаррСтарĞоÑĞ°Ğ*оÑÑИван(ЛарAlexГореКрупавтодопо1643info
PublĞнонJacqProdШульЧаплĞ*львСухаXXIIавтоавтовыруклаÑXboxJeweавтовозравтоMichAfte
ИллÑЧернNeroЛадыФорммеÑÑмеÑÑмеÑÑĞ*азеĞ*обиMemoавтоСимоКалиTomoĞ’Ğ°ÑиуказPretШанÑÑзык
ĞниÑJaso
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108