 |
|
#1
12-14-2014, 06:33 PM
|
|||
|
|||
7 Gnde 1 Beden ncel
7 gnde bir beden incelmek mmkn. te yapmanz gerekenler...
 Gnde en az 6 su barda su iin. Diyet kolay 1 kutu, soday 1 ie, kahveyi 2 fincandan fazla tketmeyin. Tabaa konulan yemei bitirmekle zorunlu olduunuz fikrinden uzaklamal. Size yaplan ikramlar geri evirmeyi kabalk saymayn. Unutmayn fazla yemek yeme israflk olup ileride bel veya basen blgesinde kalc olarak birikebilir. Bu yiyeceklerle halsiz derim, nasl az yemek yiyebilirim ki? gibi bahanelere son verin. Gveniniz az yemek yiyip kilo verdiinizi grnce yerine gelecek, yediiniz miktarlarla doymay reneceksiniz. Gnde en az 6 su barda su iin. Diyet kolay 1 kutu, soday 1 ie, kahveyi 2 fincandan fazla tketmeyin. Bitkisel aylar gnde 5 fincandan fazla tketmemeye zen gsterin. Bu diyet, 7 gnde inceltiyor le mnsn salkl sein Kahvalt: 1 dilim peynir 1 dilim tam buday ekmei 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fstkl tahin helvas veya 1 tatl ka ikolata ezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazrlanm meyve salatas bol domates salatalk Ara: 2 adet galeta le: 1 tost 1 su barda ayran kindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve Akam: 1 kk tabak zeytinyal kabak yemei 4 yemek ka yourt 1 dilim tam buday ekmei az yal salata Ara: 1 su barda az yal tercih edilen st ve 4 adet tercih edilen kuru meyve 
|
  |
| Seenekler | Arama |
| Stil | |
Normal
| Forum | Bilgilendirme | Linkler |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |