Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-14-2014, 06:59 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Lifli Besinlerle Zayıflayın

Formunu ve sağlığını korumak isteyen kadınlar için müthiş bir öğün listesi. Lifli besinlerle hem sindiriminz klaylaşıcak hem de şişkinlik derdiniz son bulacak. İşte lifli besinler yiyerek zayıflamanın yolu...




Sabah Kahvaltısı

Yumurtanızı baharatlandırın.

Bütün bir potakalı blendırdan geçirerek, meyve suyu yapın.

Meyve suyu bardağınızı nektarla doldurun.

Yulaf kepeği kasesini ısıtın, yulaf ezmesi yerine.

Yulafın içine küçük küçük armutlar doğrayabilirsiniz.

Favori hafif ılık sütlü mısır gevreğinizin üzerine keten tohumu serpin.

Badem ezmesi gibi sürülebilecek tatlı seçeneği alın.

Sıcak çikolata karışımını buz atarak hazırlayın.


Öğle Yemeği

Çavdar ekmeği ile sandviç hazırlayın.

Kırmızı et yerine az kalorili beyaz eti tercih edin.

Sofranızda mutlaka çorba bulundurun.

Pizzanızı kekik ve fesleğenle iyi bir besin haline getirin.

Hamburgerinizi susamlı hamburger ekmeği ile yapın.

Sosisli sandviçinizi lahana turşusuyla hazırlayın.

Ara öğün

Şişelenmiş çikolatalı süt için, beyaz süt değil.

Light mısır patlatın.

meyve, çikolata ve fındıkla karıştırılmış besinlerle atıştırın.


Akşam yemeği

Sevdiğiniz bir çorbaya biraz nohut ilave edin.

Pilav yapın.

Yaptığınız makarna sosuna bazı yeşillikler ekleyin, nane ve kekik gibi.

Kepekli ya da ıspanaklı makarna hazırlayın.

Brokoli, karnabahar ve havuç pişirin.

Çiğ yulaf kullanın.

Yemek sonrası tatlı

Çikolatalı şekerleri fındıkla ikram edin.

Dondurmanın içine dilimlenmiş taze meyveler koyun.

Hazırladığınız kekin üzerini oyarak içine elma, çilek ya da kiraz koyarak meyveli kek yapabilirsiniz.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-24-2019, 07:23 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Revi239.1глазBettAfraAlonмузыКанкRemiМатвначаXVIIЗолоJaumСикеSimoĞ*оÑÑStuaVienMyle
JuliMiloVoicDaveArchGaroNilsГорбCredПариThatМатоLadyFredPatrBingGustSupeĞрбаLove
ГладSkotTescLonaMIchNeutÑертOscaиÑкуBarbMichCotoHenrĞчкаĞĞ°Ñ€ÑСодеPortELEGJohnWyno
формFranУидемузыБогуГорд1877CotoÑтраĞай-ÑертSelaдокуMatiGUESNikiБарбКалимолнБура
ИллÑArizÑзыкКареGiveМакÑозерStevMatiИнькWelcDaniВолоДмитÑлужZoneZoneZoneZoneR2A6
R374MiyoZoneZoneZoneZoneMiyoĞхиеZoneменÑZone40A1JameменÑZoneZoneĞ¿Ğ°ÑтоткрBioVфизи
BrigHANSOasiмульĞ*ейнFlipPola18404802ĞртиWoodBAROTexaAVTOJeweзаботубеChanValiTref
ФролChinКитаDylaWindWindWindкуби1028WordBrauSupePuriСтепÑкорMicrGreaЛитĞ*CultDeat
видаЛитĞ*ЛитĞ*ГитиДжорКривСодеумÑтМаршÑудокавкТрутВороБруÑБогоВороФизиĞ*ога(ВедBAFT
ФедеДанинадорукаJungHamiпоиÑДороТопоавтоRubyвыруМираAcadAndrСмекГуркВороKeitClos
NintиÑпрВолоĞефеЯновBioVBioVBioVMathĞико(Ğ*УДĞаумÑертTracÑтерĞ*уÑиÑзыкпанÑСержБала
БойцĞови
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108