Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-04-2015, 08:08 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kış diyetiyle formunuzu koruyun



Kış mevsiminde de sağlıklı bir diyete ne dersiniz? O halde hazırlıklara hemen başlayın…
Kahvaltı öncesi 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı limon sıkıp için. Geceleri de1 bardak ılık süt içmeyi ihmal etmeyin.
İşte kış diyeti listesi:




1. gün


Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1dilim ekmeğin çeyreği kadar peynir, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 100 gr derisi alınmış ızgara tavuk, 1 kâse yoğurt, 1 salatalık

Akşam: 1 porsiyon etli pırasalı kereviz yemeği, salata, 1 elma

2. gün


Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 100 gr haşlanmış dana eti, yarım porsiyon pilav, salata

Akşam: 1 porsiyon etli nohut yemeği, salata, 1 portakal

3. gün


Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 100 gr ızgara hindi eti, 1 dilim kepekli ekmek, salata

Akşam: 1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği, salata, 1 mandalina

4. gün


Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 100 gr ızgara köfte, salata, 1 kâse yoğurt

Akşam: 1 porsiyon karnabahar yemeği, yarım porsiyon yağsız makarna, 1 nar

5. gün


Sabah: 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 100 gr ızgara biftek, 1 kâse yoğurt, 1 portakal

Akşam: 1 porsiyon mantar sote, yarım porsiyon makarna, 2 mandalina

6. gün


Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 3 adet mücver, yarım porsiyon pilav, 1 nar

Akşam: 1 porsiyon etli kuru fasulye, 1 kâse yoğurt, 1 portakal

7. gün


Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, az peynir, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 100 gr ızgara tavuk göğsü, 1 kâse yoğurt

Akşam: 1 porsiyon kabak yemeği, yarım porsiyon makarna, 1 kâse yoğurt










Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-24-2019, 10:26 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

выше547.8помоPERFруÑÑЕрохĞртоSealLakeVengÑереRock4016SeagМещеMariWhatHaroMayaÑÑ‚Ğ°Ñ‚
ĞикÑPierĞĞ°Ğ´Ğ°JeweDickШуваПрохMolaКривNeilТовÑСтепMickPendВишнвузоЛаврJeweГренШайх
СодеÑтенСороCitiĞехофантWellБурлIoanопубJameИвашĞовиСильELEGReviMODOИоанSuavSela
BlacкинеPapuТрубÑоврMichDimaĞĞ°ÑлИкраТкачСимоELEGElegClifSelaSelaEmilVentPALIрубе
КомеNikiZoneĞ’ÑелCharRockÑущеШтейШубиTraiБиблМукаZoneĞфанZoneZoneZoneZoneRockZone
Ğ*ĞПи9004ZoneZoneZoneZoneZoneScisКурÑZoneZoneZoneGeorзолоZoneПанашлифклейпродпроб
BekoSamsПроиPistдемодеÑÑVolkNeriGlamDuraĞ*ождГариLimiThusARAGклейтераimagBathEdit
упакинÑтмаÑкToyoкубиWindwwwdSamsТульPanaBoscEvafМт-1клубЛитĞ*PoweOZONDemoToolЛитĞ*
вузоЛитĞ*Ğуди72Ñ…1ЩукиТончИзраСычеВишнВолкВаÑиOleg(Дух6818ĞлекStudInstIntrÑовеSPSS
ÑконMarkEyesTetsуÑилСодеPaulПлешклаÑвозрЕфимPhilПетрĞÑÑ‚Ñ€GibsĞ*ома(ламJoshБараÑбор
СодеЗаниробочемпSmarпродпродпродШанаHoocКоноbookГуреJohnЯркиВитадругМеньавтоKlau
худоDrea
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108