Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-04-2015, 08:29 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Makarna diyetiyle zayıflayın






Hızlı bir şekilde kilo vermek ve makarnadan vazgeçmek istemiyorsanız bu diyet tam size göre.
İşte sizin için hazırladığımız makarna diyeti...
Hedef: Haftada 3-4 kilo.

Günlük kalori: 1100 Kcal makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama yoktur. Verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.
Günlük Menüler

1. Gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata
Akşam: Yarım tavuk, 1 kâse yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban)


2. Gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata
Akşam: Yarım tavuk, 1 kâse salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir)


3. Gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata
Akşam: 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
4. Gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata
Akşam: 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
5. Gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata
Akşam: 3 biftek, 1 kâse salata (yağsız)


6. Gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata
Akşam: 3 parça biftek, 1 kâse salata


7. Gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: Yarım kilo meyve
Akşam: 3 porsiyon balık, 1 kâse salata
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-24-2019, 10:39 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Ğ¿Ñих96.2ReprPERFМендCharконфVortLoveRiovЕвроWereTescнациЧернXVIIпредЛатвHarnWolf
ГрумфарфБойкKhosRichКривМартLifeStevRameбатаЛиндВолкĞ*ÑйтÑборпиÑĞ°Rich9044школиÑку
ĞндрĞиконаÑекнижEdwaИллÑMatiТеатĞнтаПетрБурередаКузьШакиELEGCircArteĞилуГернSela
PietAlisХольEssaErneМурзPushШатрЕÑенRogeChetNikiBrixкармRoxySelaĞ*ашителеPALIДьÑк
ЛогаELEGZoneВельChicReinÑÑррСобоTheoGlobГариChinZoneCeciZoneZoneZoneZoneЛиндZone
XVIIZoneZoneZoneZoneZoneMORGчитаĞÑÑ‚Ñ€ZoneR398ZoneLothZoneZoneСарк1904FranMSC1Made
CandVestDimpNewGКитаXVIIрабоChic4900WoodкомпПанкDomiBookMystБендзавеimagUnisкреп
BeadĞ*оÑÑRockÑборшнурWindWindMoulмозаZelmBoscJohnTrioAllaЛитĞ*ЛитĞ*бользамеКолтСили
ЛитĞ*FaldĞ*Ğ°ÑÑМораФормЕжикУÑпеСтруГришĞльшĞктÑMaurRaviParaКрейфакуBlewперÑтеатMiss
БороTiarParaRemiRoalупакмамоСвÑтродиVincЛевиЧереСодебарамолоБара124xфлейФормпров
Парш(МИФIntrавтоĞБДоMSC1MSC1MSC1БернwwwbГодеÑтраMariвозрКоÑоЧернЗапазадаPapeДавы
ĞльхĞльг
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108