#1
|
|||
|
|||
Ramazan'a özel güllaç diyeti
Oruç tutarken ayný zamanda zayýflamak hiç zor deðil. Hem de her akþam güllaç yiyerek. Ýftar ve sahurda günlük 1300 kalori alacaðýnýz Ramazan diyetiyle hem tatlýnýzý yiyip hem de 2 hafta gibi kýsa bir sürede 8-10 kilo incelebilirsiniz. Ýþte o mucize gibi beslenme menüsü... 1.GünSahur: 1 porsiyon az yaðlý pilav, kayýsý kompostosu. Ýftar: Pastýrmalý veya kýymalý yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, 1 porsiyon diyet güllaç. 2.GünSahur: Az yaðlý pilav, kayýsý komposto Ýftar: 1 tabak etli kuru fasulye, 1 tabak az yaðlý bulgur pilavý, 1 porsiyon diyet güllaç 3.GünSahur: Peynir veya kýymalý az yaðlý makarna, 1 bardak ayran. 4.GünÝftar: 4 adet biber, kabak, domates veya patlýcan dolma, 1 kase yoðurt, 1 porsiyon diyet güllaç. Sahur: 3 dilim börek, çay Ýftar: 8 adet ýzgara köfte yarým porsiyon, yaðsýz pilav, 1 kase cacýk, 1 porsiyon diyet güllaç. 5.Gün Sahur: 3 dilim börek, çay Ýftar: Kýymalý ýspanak, 1 kase yoðurt, 1 porsiyon diyet güllaç. 6.GünSahur: Az yaðlý pilav, kayýsý komposto. Ýftar: Yarým tavuk (haþlama ya da ýzgara), 1 tabak haþlanmýþ patates, 1 porsiyon diyet güllaç. 7.Gün Sahur: Yumurtalý domatesli, biberli, az yaðlý, patates salatasý. Ýftar: 1 tabak lahana sarmasý, 1 kase yoðurt, 1 porsiyon diyet güllaç.
|
Seçenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaþým " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayýt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaþabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaþýlan mesajlar, konular ve resimlerden doðabilecek olan yasal sorumluluklar paylaþan kullanýcýya aittir. |