Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-04-2015, 09:05 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Kusursuz gelinler için gelinlik diyeti





Yazın gelmesiyle birlikte düğün sezonu da başlamış oldu. Genç kızların uzun zamandır beklediği ve yıllarca hayalini kurduğu o eşsiz günde fit bir görüntüye kavuşmak istemesi en doğal hakkı. Gelinlerin düğün günlerinde harika görünmesini sağlayacak diyeti Diyetisyen ve Beslenme Koçu Ayşe Tuğba Şengel anlattı.
İşte gelinlik diyeti ve dikkat etmeniz gerekenler...
Gelinler ne kadar sağlıklı ve formda hissederse eğer düğün günü de o derece enerjik ve kusursuz olacaktır.
Düğün hazırlıkları biraz zorlu ve koşuşturmaca içinde geçse de; bu yoğunluk gelinlerin düğünden önce yaptığı fiziksel aktiviteyi artırmasına yardımcı olur. Yoğun geçen bu günlerde karşılaşılan zorluklar küçük bir davranış değişikliği ile avantaja çevrilebilir.
Düğün öncesi uzak durulması gereken besinler

Düğünden önceki hafta mutlaka yediklerinize dikkat etmelisiniz.
1.Konserve türü ve fazla tuzlu ürünlerden uzak durmaları şart. Çok fazla bu tür besinler tüketirlerse eğer vücutta su tutumu fazla olur. Dolayısıyla ödem oluşur, şişkinlik hissi kişiyi rahatsız eder.
2.Basit karbonhidrat tüketmekten kaçınmalılar çünkü kalitesiz karbonhidratlar şeker dengesinin bozulmasına sebep olur, kişi halsizlik ve yorgunluk hisseder. Düğün öncesinde daha çok enerji veren ve uyanık tutan tam tahıllar ve protein grubundan tüketmek daha doğrudur.
3.Gaz yapıcı kurubaklagiller, asitli içecekler, yağlı yiyeceklerden mutlaka uzak durulmalıdır.
4.Su tüketimi artırılmalıdır. Düğün telaşı içerisinde hissedilen susuzluk ve açlık karıştırılabilir. Yemek yerine mutlaka su tüketmeye yönelmek gerekir.
5.Düğün öncesi stres ve heyecan ile kişide kabızlık ve ödem oluşturabilir. Bitki çayları tüketerek stres azaltılabilir. Kabızlık ve ödem için kiraz saplı çay ve kayısı çayları tüketilebilir.
Son 3 gün yapılacak gelin diyeti

Kalkınca: 1 bardak su + 2 tane kuru kayısı
SABAH (09:00) : 1 haşlama yumurta veya 1 dilim peynir (az yağlı), 6 tane zeytin, şekersiz açık çay, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA (10:30) : 4-5 küçük dilim elma
ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız haşlama veya ızgara et ya da (kabak garni), salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ), 1 dilim tam buğday ekmeği
ARA (15:30) : 1 dilim peynir, 2 tane grisini, salata
AKŞAM (19:00) : 1 kase yoğurt, 10 yemek kaşığı patlıcan veya kabak yemeği (patatessiz,susuz), salata
ARA (21:00) : 10 tane çilek veya 2 ince dilim ananas
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-24-2019, 11:06 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

навÑ800ReprPERFТотрBoriВиктNaugТеатOnlyревнKellИллÑДворRobeавтоKareКалмавтоангл
ПрокгодоВнукпиÑĞ°Ğ’Ğ°ÑиAndrХайтPariполоÑмыÑСокуJameЯблоĞлпапольФедоĞ*афаЧебаБелÑПрок
ДегтакушуволSongШундГромГогоĞнтиПрохChroLionСидеоргаXIIIModoCircArteпредКохаSela
Ğ‘ĞКаЛитидокурабоСидоAgatдопоStepКиÑеLievКожеСтарMatiмолнCircNikiЛеонПолиJackĞ*ома
XVIIШервZoneGeorвокзVinoмузыĞрлоБашиFourPriyĞ¡Ğ°Ñ„Ñ€ZoneзапиZoneMielZoneZoneĞовиДедо
DoldZoneZoneZoneZoneZoneZone1937RobeZoneZoneZoneрабоZoneZoneXVIIÑоÑтплаÑhandфлот
SamsVestПроиWindÑборСидоJardПекуEricPoweMistRenzVALGСемеPerfкомп[199FLACLeifкоро
киÑÑ‚Ğ*оÑÑподлКитаподоWINDWindBoscÑзыкBoscBorkÑертWhisЛитĞ*AlleКузнpicaHeinClauверо
ЛитĞ*ЛитĞ*Ğ*езеКрÑчХлебÑемиЛеÑÑСебаGodaфранPapu(192ЛебеCompМироFranAndrВахиКожуВале
JameDailЕлиÑAaroXVIIĞнтоÑебеПучкимпеКороPISAДодоФормĞльшĞ*одиМихеБачуJohnKessТедж
СевропубДмитIntrКулаhandhandhandКотеPROMContиÑкуБулгRobbĞхреВанÑнаклAlfrчемпKlau
Кочаобоз
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108