#1
|
|||
|
|||
Kan grubunuza gre yiyin zayflayn
Zayflama denince Dukan diyetinden Karatay diyetine, protein diyetinden dopamin diyetine dek devam eden bir liste kadnlarn nnde uzar gider. Peki bunca diyetin iinde btn yaamsal dngnz etkileyen kan grubunuzun kalori yakmanzda nasl bir etkisi olduunu dndnz m? kadnvekadn.net size kan grubunuzdan yola karak rnek bir diyet listesi hazrlad. O Grubu Sabah: 2 dilim msr ekmei, tereya ya da fndk ezmesi, 180 gram sebze suyu, 1 adet muz, 1 fincan yeil ay le: 180 gram dana eti (halanm olacak ekilde hazrlayn), spanak salatas, 1 adet elma, 1 adet soda kindi: 1 dilim elmal kek, 1 fincan yeil ay Akam: Az yada kzartlm kuzu pirzola, halanm brokoli ve patates, 1 kase meyve salatas (mevsim meyvelerinden oluacak), istee gre 1 kadeh arap, 1 bira veya 1 bardak meyve suyu AB Grubu Sabah: Sabah uyanr uyanmaz 1 bardak lk su (limonlu), 1 bardak greyfurt veya portakal suyu, 2 dilim ekmek(msr ekmei) 2 dilim beyaz peynir, 1 fincan kahve le:100 gr. kadar hindi eti (halanm gs eti olacak), 2 dilim ekmek(kepekli olacak), 1 kase salata, 2 adet krmz erik ve 1 fincan ot ay kindi:1 dilim peynirli kek, 1 fincan ot ay Akam: 2 yumurtadan oluan omlet, 1 tabak sebze yemei (ok az yada piirilecek), 1 kase meyve salatas (yourt ilave edilebilir), 1 fincan kahve (tercihen kafeinsiz olsun), stee gre 1 kadeh krmz arap ve meyve suyu. A Grubu Sabah: Sabah uyanr uyanmaz 1 bardak lk su (limonlu), 1 kase stl yulaf karm, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahve le: Marul salatas (ierisine taze soan, salatalk, beyaz peynir, limon ve taze nane katarak hazrlayn) yannda 1 dilim ekmek, 1 adet orta boy elma , 1 fincan ot ay kindi: 2 dilim limonlu kek, 2 adet krmz erik, 1 fincan yeil ay (yeil ay sevmeyenler yerine 1 bardak su iebilirler) Akam: 1 dilim lazanya brei, 1 adet brokoli, 1 kase yourt ve 1 kadeh krmz arap (arap sevmeyenler meyve suyuda alabilirler). B Grubu Kahvalt: 1 kup mevsim meyvelerinden oluan kokteyl ; 2 dilim ekmek (tercihen msr ekmei olmal), 2 dilim beyaz peynir, 1 yumurta(halanm olmal), ve bir fincan yeil ay le: Salata (marul, salatalk, peynir,zeytinya ve limonlu, 1 adet muz, 1 fincan ot ay kindi: 1 dilim elmal kek, 1 fincan ot ay Akam: Kuzu pirzolas( az yal kzaracak ekilde), Esmer pirinten yaplm 1 tabak pilav, bir tabak sebze(halanm), 1 kup yourt ve tercihe bal olarak 1 kadeh arap veya meyve suyu. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |