#1
|
|||
|
|||
Kilo vermek isteyenler bol bol tketmeli
Anti aging etkili bir sebze olan bamya, birok olumsuzlua kar nlem niteliinde. 100 gramnn yalnzca 36 kalori ierdiini syleyen Uzman Diyetisyen Gamze anl Ak, kilo vermek isteyenlerin bu sebzeyi sklkla tketebileceklerine vurgu yapt. A, B1, B2, K ve C vitaminlerini ierir. Folat, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller bakmndan zengindir. Bamyann lif oran da olduka yksektir. 100 gram bamya; gnlk magnezyum ihtiyacmzn te birini, yaklak %40 orannda C vitamini, % 25 orannda folat ve % 10′dan daha fazla miktarda ise gnlk demir ihtiyacmz karlar. Bamyann faydalar - Kilo vermek ve kilosunu korumak isteyenler sklkla tercih edebilir. eriindeki lif oran sayesinde de uzun sre tokluk hissi yaratr. - Hcre ve cilt yenilenmesini salayan anti-aging etkili bir sebzedir. - Stres ve depresyonu azaltrken, sinir sistemini korumaya da yardmc olur. - drar sktrc etki gsterir ayrca kabzla kar da etkilidir. - Retinay korur ve katarakt nlemede etkilidir. - Baklk sistemini destekler ve karacier detoksuna yardmc olur. - lseri nlemede nemli bir etkisi olan bamya, sindirim sistemindeki asidi ntralize eder. - Bamyadaki msilajlar (yapkan salglar), besinlerle alnan kanserojen maddelerin barsak yzeyi ile temasn nler. - eriindeki znmez lifler, barsak kaslarn harekete geirir ve barsaklarn "boaltmn" kolaylatrr. Mide ve barsaklarn dzenli almasn salayarak sindirim sistemini dzenler, toksinlerin vcuttan atlmasn salar. - eriindeki znebilir lifler ise kandaki LDL kolesterol ve total kolesterol seviyelerini drr, kalp-damar hastal riskini azaltr. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |