Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-13-2015, 05:58 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Diyetinize güç katacak besinlerin listesi




Diyet yaparken birçok kişinin aklına takılan başlıca sorulardan biri metabolizmasını nasıl hızlandıracağına dairdir. İşte Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber'den, hayatınızı ve enerji seviyenizi olumlu yönde değiştirebilecek besinler.
Yeşil çayın gücü: Günde 2-3 kupa yeşil çay tüketerek metabolik hızınızın artmasına yardımcı olabilir, vücudunuzda ödem tutulumunu engelleyebilirsiniz.
Egzersiz öncesi kafein: Egzersizden 30 dakika öncesinde tüketilen kahvenin, egzersiz esnasında yağ yakımının daha kısa sürede başlamasına yardımcı olduğu bilinmektedir.
Egzersiz sonrası yağsız süt: Egzersizden sonra tüketilen bir bardak yağsız sütün vücutta kas kitlesini artırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
Ödeme hayır deyin: Vücudunuzda şişlik hissettiğiniz günlerde salatalarınıza bol miktarda maydanoz ilave edin veya ½ demet maydanozu katı meyve sıkacağından geçirerek suyunu tüketin.
Kabızlık önemli faktör: Barsaklarda yaşanacak düzensizlik, kilo vermeye olumsuz yansıyacağından ötürü, kabızlık sorunu yaşadığınız dönemlerde sebze ve meyve tüketimini artırın ve sabah uyanınca 1 porsiyon taze meyve tüketin.
Durunca sisteminizi değiştirin: Kilo vermenizin yavaşladığı dönemlerde beslenme programınızda çeşit ve miktarlarla ilgili küçük değişiklikler yapın. Öğün saatlerini değiştirmeye çalışın.
Metabolizma çorbası (6 kişilik)

Malzemeler
1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
3 orta boy soğan, rendelenmiş
1 orta boy havuç, rendelenmiş
1 adet kırmızı biber, ince doğranmış
2 diş sarımsak, ezilmiş
1 tatlı kaşığı acı kırmızı pul biber
1 tatlı kaşığı karabiber
6 orta boy domates
1 silme çay kaşığı tuz
1,5 su bardağı dolusu haşlanmış kırmızı fasulye
½ çay bardağı dolusu yarı haşlanmış bulgur
1 çay bardağı dolusu yağsız yoğurt
Çentilmiş maydanoz
Yapılışı
Bir tencerede yağı, soğanı, havucu, sarımsağı, kırmızı pul biber ve karabiberi çevirin. 5-7 dakika arası kısık ateşte pişirin. Rendelenmiş domatesi, tuzu ilave ederek 5 dakika yüksek ateşte pişirin. Kısık ateşe alın ve fasulye ve bulguru karışıma ilave edin. 15 dakika pişirin. Yoğurt ve rendelenmiş maydanozu karıştırın. Birlikte servis yapın.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-25-2019, 03:39 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

When156.3nsinrotaрубегрибмузы(196ТренМариStorPetrLockPaglÑтудPierSomoBlue(МоÑXIII
ZoneхороШеÑтЛениГейчВоевMicrMicrÑзыкPaulКогаCaroШепеTravдивеВьетÑудьLaHaдвижBrow
апреRafiSityTeamудовoderЕкимминуКоннБилеЯнгоĞ*удиМанаокошClicĞкинMalcĞикаБороКаре
(195ГиппИллÑКорншколЧандĞ*оÑÑМельMichCALSĞбраСкортехнЧернÑпецУайлдиÑцЛыÑоСовеÑоци
ЛихаПопоTakeZoneCareBuckÑчитIppeмироCommСиндCardZoneZoneFireCompĞ*оÑÑXVIIÑтраRebe
МигакхмеВолоЗетеГÑлуBertZoneZoneЛитвMaggDaviJohnZoneGeorXVIIĞикоFrerFlunHDMIПавл
AgneBekoElecSonyÑзыкКита7700WindJT40калеГ761XVIIARAGCoolOPELqXXVчитаFLACĞртипазл
Ğ¿Ğ°Ğ·Ğ»TracКитаÑзыкDisnEncyWindPresProfsupeСинеCafeBoziводиКлимЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*КраÑStra
ÑоздЛитĞ*ЛитĞ*XVIIЧернИллÑFremХодоEmilĞктÑКожеШишкБалаМалкФилиChatStraпредEssoПавл
liveмнограÑÑFrosИванЛежаВыпуТищеиздаYvesBestЩеглКурдфизиПрохЖураCathÑморbsurMich
МигуĞоводругСкачВрубHDMIHDMIHDMIДениWoodхудоSmarрезиĞови112xBodiВалеДмитĞ*еутИван
DolbÑиÑÑ‚
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108