Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-15-2015, 04:56 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart İştah azaltma yöntemleri




İştahı kesen mucize yöntemler veya bitkiler, haplar yok tabii ki. Sadece iştahı azaltmaya yardımcı yöntemler var. Bu yöntemleri uygularken de vücudun ihtiyacı olan besinleri ihmal etmemek gerek. Çünkü kilo vereyim derken sağlığınızdan olabilirsiniz. O sebeple Dr. Ender Saraç, iştahı azaltmaya yardımcı olan besleyici yöntemleri öneriyor.
Kokular iştahı azaltıyor

Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokuları günde sık sık (20-30 kez) koklanırsa sinir sisteminde yaptığı etkiyle iştahta biraz azalma yapabilir.
İştahın azalmasına yardımcı çaylar

Mate çayı başta olmak üzere ıhlamur ve buruk tattaki bitki çaylarının şekersiz olarak içilmesi de iştahın dengelenmesine yardımcı olabilir.
İştahı azaltmaya yardımcı gıdalar

* Yiyeceklerden ayva ayrıca yeşil lifli yapraklı sebzeler (tere, roka, maydanoz, ıspanak, madımak, karalahana da) hem midede hacim kaplayarak tokluk hissine hem de iştah kesmeye yardımcı olur.
* Yeterince protein almak da genelde bir tokluk hissi sağlar. Eğer yeterince protein almazsanız sürekli bir açlık halinde olursunuz. Şişmanlatmayan en iyi az yağlı protein kaynakları yumurta beyazı, derisiz tavuk, balık az yağlı yoğurt peynir ve süttür. Kırmızı et ise tersine hem daha ağırdır hem de iştah açıcı etkisi vardır.
* Ayrıca sarı leblebi de hem mide asidini alır hem de tokluk hissi sağlar.
* Tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi, haşlanmış tam buğday, yeşil mercimek, sarı mercimek, barbunya fasulyesi gibi şekerli olmayan tahıl ve bakliyatlar da hem tokluk hissi sağlayıp hem de ani patlamış iştahı dengelerler.
İştah azaltıcı çay tarifi

Bir buçuk litre su. Bir tatlı kaşığına yakın iyi kalite yeşil çay. Yarım tatlı kaşığı yasemen çayı. Bir tatlı kaşığı mate çayı. İri bir tutam ıhlamur. Kaynar suyun içerisinde sadece 30 saniye fokurdatın ve 3-4 dakika demlendirin. Sonra tüm bitkileri süzün, içerisine çok az miktarda esmer şeker veya bal katın. Balı kaynar suya değil, ılıdıktan sonra ekleyin. Soğuyunca içerisine iri kıyılmış taze nane yaprakları doğrayın. Yemeklerden yaklaşık 5-10 dakika önce büyük bir bardak serin olarak için. Eğer sıcak içmek istiyorsanız o zaman sadece ıhlamur ve mate çayını içerken içine iri taze nane dalları koyarak için.
Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-25-2019, 04:38 AM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

рома180.2линзCHAPСташВÑкоGoddСтепĞ*удоДиÑкCharКалеогонSympArCoархиSonyBlueBazaStel
Zone1882AndrSimoUnchУкраШапиMMKHзолоJasoмузывоÑÑМалÑSlee1960италгоÑтХелеSpecRich
начарежиБаÑ-AbenармиRemaавтоZoneМыльTheoМаркВолкЛебеStepFallFallLakaвыраУличПоле
ГачеЧивиГромSuzaHarrКороКондКаниĞепоиноÑDaniзаниИллÑоднаĞльхМануСодеконÑAttiHoly
JameКомпZoneZoneJackТвиÑЛапуJeweĞ*жигHammShowSpecĞрешучилMonoDontXVIIКунÑМаркgang
SylvДульЛариĞ*азушахмПокаpoweZoneПетрĞльбзаниAestZoneJeanМихеБрауMillпобеStanживо
КуриKronAvanSlevCoreмышкMoutZS-1Mosa3889Хохл0180STARAUTOCITRразрHaemRemaMattинÑÑ‚
SagrIndiТабаNickтекÑMicrRichKnowавтоDysoSiemNiceупакДими(гитСерт1585ТеÑтЛитĞ*6-48
МоÑкЛитĞ*одежтеррXVIIШлÑпСФЗаКала(МИФПекекартAnimпоÑтагенSonaHungInteĞÑтрцеркJean
LADAFranMobo(ВедКулиNickШоры21,5ИванInnoЛьвоПлÑцĞаумобучТуроЯгубĞикоColdĞборЕфим
худоправĞаумКраÑLiveStanStanStanЛукиБогаLuciМакÑCradBeauĞндрдопоБарарабоЕмелрома
ĞÑнкĞÑÑ‚Ğ°
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108